在过去的几年里，我一直致力于保持定期的冥想练习。有些年份比其他年份好；在 2021 年，我平均每天只有 6 分钟左右。
然而，在过去的一个半月里，我每天进行一个多小时的冥想。在这 6 周内，我冥想的次数比去年全年都多。
那么发生了什么变化？
我从调解中心搬到街对面。
双曲线贴现
您可能听说过行为经济学中的双曲线贴现：人们通常会不成比例地（即双曲线地）贴现越远的某物的价值。 一般人现在认为 15 美元相当于 3 个月后的 30 美元（年回报率为 277%！）。
这种基于时间的过度或“临时”折扣对于任何试图延迟满足的人来说都很熟悉，事实上，从卡路里计数应用程序到自动退休缴款的一切都是试图管理这一点。
但是，当某些东西在空间而不是时间上更远时呢？
旅行时间
假设 1 小时的活动距离 10 分钟路程，而 5 分钟路程。总时间使用将是 80 分钟对 70 分钟，大约长 15%。线性模型会预测它会感觉成本高出 15%，然后成比例地影响你去的可能性。但在实践中，额外的 10 或 20 分钟的旅行时间会以某种方式经常使您不参与。
（这对于最令人愉快的活动是有意义的，活动本身就是休闲，所以唯一的“成本”是旅行时间。对于我们自律从事的活动来说，它没有多大意义。）
奇怪的是，其他地方的旅行时间也记录了类似的影响：
这两个都是人们为 Y 结果花费 X 时间的例子。 X 的不同合理构造似乎不会产生那么大的差异，但从经验上看，它们似乎是这样。
脑游戏
如果旅行时间的微小绝对差异对我们做某事的可能性有很大影响，我们如何利用这些知识来发挥我们的优势？
对于一个人来说，如果我们试图鼓励一项特定的活动，我们应该尽可能地减少旅行时间。重要的是，我们需要认识到这一点的双曲线性质，因此 1 分钟的路程可能比“仅” 5 分钟的路程要好很多倍（也许值得花钱）。
当然，最接近的方法是在自己的生活空间中进行活动，但正如未使用的家用跑步机和健身自行车所证明的那样，这有其陷阱。可能有一些东西总是可用的，这意味着永远不会有任何紧迫性。
我认为理想的做法是在一个非常近的地方计划一个固定的时间，以及预先承诺和问责制（例如与班级或锻炼伙伴）。这最大限度地提高了拉力，同时最大限度地减少了障碍。对于不需要特定地点的活动，如果您可以安排预定的活动在您居住的地方发生，您基本上可以保证参加。
（这实际上是我学习中文的方式。我预付了老师来我公寓的费用，因此不能选择不出现，因为这是早上的第一件事，我什至不能取消一天.)
爱彼迎大学
如果住在街对面的东西可以极大地影响你的习惯（就像我的 6 → 60+ 分钟的冥想一样），那么也许我们应该试着围绕这个安排我们的住房？
这可能会变得复杂，但也许只是暂时从你的健身房/瑜伽工作室/语言学校等在街对面的 Airbnb 或类似的东西可以建立动力来养成一个有弹性的习惯。
（因为这是我接下来两个月在冥想中心对面的最后一周，所以我将进行这个实验，我们都会看看它是如何进行的。）