这里有一些我喜欢冥想的事情。
- 塑料咖啡杯盖。将手指放在盖子上，感受振动。当这个工作很明显，所以如果它不工作，你可能有错误类型的盖子（或者在一个没有足够振动的地方 – 我还没有弄清楚要求，如果你知道请告诉我）。
- 饮料中的气泡。适用于啤酒，气泡比水或软饮料更大，对比度更暗。 （我其实不喜欢啤酒，我更喜欢沉思别人的啤酒）
- 皮肤上的风。让我感到奇怪的是，仅仅通过尝试去感受它是多么难以弄清楚微风来自哪个方向。仅仅尝试体验风就成为了一个很好的冥想对象。
一个潜在的洞察力，对某些人来说可能很明显，但对我来说并不明显，那就是你可以冥想非常快/闪烁的事物以及非常慢的事物。有一种冥想，你试图体验闪烁到不存在的感觉——看电影不是一个连续的对象，而是一系列帧，每个帧都在瞬间出现和消失。这改变了我的经验。