2021 年 12 月，我在冥想时发生了一些奇怪的事情。它也非常愉快，并且一直持续着——这似乎是一种精神上的“软件升级”。我不知道它从外部以可衡量的方式改变了我的生活，但在内部，这是我体验世界的方式的明确演变。
我最近在推特上发了一条：
还有一些问题：
好的，当然。
为了理解它，我必须稍微设置一下场景。
在我 20 多岁的时候，我做过很多禅宗式的冥想：那种你半睁着眼睛坐着，看着墙壁几个小时，什么都不做的那种。它引导我走向迷人的体验。具体来说，有时自我/他者的界限似乎消失了。在转瞬即逝的时刻，我感觉不像是我脑海中控制背后的那个人，而更像是以枕头为中心的自由浮动意识。我相信，这是经典所谓的“非二元体验”的一个维度。
这是引人注目的和美丽的。不过，当时我也很郁闷。总的来说，我的思想是一个危险的地方。当我冒险进入这种体验类型时，它看起来很刺激，但也很荒凉、贫瘠、可怕。完全去到那里，屈服于无边的空虚，感觉就像是把自己交给了无限的绝望。它有康德对崇高自然的描述：“大胆的、悬垂的、仿佛是威胁性的岩石，雷云堆积在天穹之上，伴随着闪光和巨响……等等，使我们的抵抗力量与他们的力量相比，这是微不足道的时刻。”
在这一点上，总的来说，冥想对我来说非常糟糕。 （这并不少见——这里有一篇很棒的小帖子，其中有很多，关于冥想的风险。）所以我停止了冥想，把我的狗屎放在一起。但我偶尔会怀着怀旧的心情想起那些自我/他者解体的经历。就像，嘿，还记得我们在公路旅行中参观的那个小镇吗？非双城？我想知道那个可爱的礼品店是否还在。
将近十年后，也就是 2021 年，我的抑郁程度降低了很多。我做了很多各种各样的治疗工作，我的头脑感觉像一个不那么危险的地方，我开始有可持续的自我同情心。冥想中遇到的一种心理现象会摧毁我，这对我来说不再可信。
同样，提高我的自我慈悲水平使我更容易达到冥想的专注。袭击我的许多旋转思想都具有自我批评的性质——所以，当我没有不断地批评自己时，我就不必再与这些想法竞争了。这很自然地将我引向了更严肃的冥想练习的方向——我开始练习禅那，不同类型的开放意识，基本上任何声音文件看起来都不错，迈克尔·塔夫脱或罗伯·伯比亚。
然后我不得不每天开车十个小时，去亚利桑那州，然后回来，沿着寂寞而平静的高速公路，因为一个愚蠢的原因，与买房子有关。这似乎是一个绝佳的机会，可以尝试看看我是否无法重新审视自我/其他人的崩溃。
几乎在整个驾驶过程中，我都试图从以我为中心的角度放松。我试图以一种将一切都视为更大意识的同等一部分的方式看待我的现实：身体感觉、思想、云、轮胎下嘎吱作响的碎石，都是我和非我。我注意到，就像我的视觉感知一样，所有构成我身份的东西——身份的闪光、动机、动力——闪烁着滑行，基本上是短暂的。
这开始感觉非常好，就像我真的到了某个地方——放松对狭隘视角的控制，滑向更广阔的存在方式。但每次我的状态接近我试图滑入的自我/他者的解体时，我都会感到兴奋，并开始，好吧，太努力了——坚持体验的一个元素，而不是让它有机地获得。这让我很沮丧，直到我决定顺其自然：我试图将对体验的兴奋作为另一个元素，既可以被视为我，也可以被视为非我。这一步让我更进一步。
这大约是开车的第九个小时。我从亚利桑那州回来，正要返回加利福尼亚州，那是高沙漠中的夜深人静。我有点茫然。我的意识比平时更宽广、更松散、更梦幻。有一种难以确定的感觉，我处于精神阈值，一种舌尖的感觉，或者就像你在听音乐时的感觉，你知道合唱即将到来，但是你不知道确切的时间。
我从积极的冥想中休息了一下。但我想继续思考它，所以我放了一个我收集的 Rob Burbea 演讲的播放列表。它从他关于富有想象力的冥想指导的演讲开始，几分钟后，他建议，“想象你自己是光明的空虚。”
我试过了，一秒钟。只花了一秒钟。不知何故，这句话让我一直在组装的所有东西都能点击到位。
我从车上消失了。我已经不在了。 “我”的参考点突然消失了。我的手、车轮、汽车、道路、天空和宇宙之间没有本质的分离。然而我仍然可以开车。我开车穿过自己，直到我回到家。
这种感觉的强度减弱了，但从未消失。
很难描述。但是我从这篇关于禅宗现象学的论文中借用了一个很好的视觉隐喻，那就是内克尔立方体——这个立方体看起来要么向内突出，要么向外突出，这取决于你如何看待它。
就像那样。现实的内容是一样的。但视角不同。我的体验现在向内涌现，无论是视觉、听觉、情感、感官还是其他方面。我包容，而不是观察。
在发生这种情况的那个季节，我花了很多时间在多个方面为自己工作：治疗、身体和沉思。所以我很难判断一些伴随的心理变化是否特别是由于这种观点的转换，或者是否只是发生了其他事情。
然而，我的感觉是，从现象学上来说，更少地困在自己的内心会概括为对其他一切的更大归属感。我更轻松地穿越世界，更轻松地与他人建立联系。情绪感觉更大，也更易于管理。一切都流动得更多。
但即使我错了，所有这些好处都与这个反转时刻无关，我可以肯定地说这是一种更漂亮的存在方式。当我成为我的世界模型的一部分而不是整个模型时，它会好得多。当我与之相关的其他人感觉像是我存在的主要部分而不是固定装置时，这很棒。很高兴有你在这里。
后来在我的冥想练习中，还有一件奇怪的好事发生在我身上。如果你们都想听听，我会在下周写另一篇这种类型的文章。
Sasha 的“时事通讯”不会主动伤害您。
原文： https://sashachapin.substack.com/p/when-my-existence-inverted-instantly