如果你在北美长大，你可能已经经历过运动员与书呆子的高中二分法：第一个体格健壮但笨手笨脚，第二个智力天才但不爱运动。 [1]
你正在阅读这篇文章，所以没有冒犯，我假设你是后者。
如果你是个书呆子，运动员就是你的外在群体，这通常会让人厌恶他们的外在价值观。我说“外在的”是因为我的意思是不属于运动精神的信念和实践；他们只是碰巧与它相关联。
问题是这些价值观通常是好的，所以我们因为愚蠢的原因而忽视它们是对自己的伤害。如果我们遵循求实的书呆子价值观，我们会发现我们可以从运动员身上学到什么？
运动价值：体力活动
一方面，运动员可能一直（不经意间？）一直在锻炼，因为事实证明锻炼真的对你有好处。认识到外群体的优点最难的部分之一就是承认他们有道理，尤其是当你怀疑他们自己甚至没有真正欣赏它时。
然而，面对压倒性的科学证据，大多数书呆子已经开始相信他们应该锻炼。但这往往只是在多年不活动之后才勉强，这使他们在运动条件、协调和技能方面落后。
您可能会说，“很难优先考虑体育活动，因为我不在乎，我只重视智力追求”，但这正是您应该关心的原因！最大限度地发挥脑力的关键是体育锻炼。
人们普遍认为成年人无法提高智商。脑力训练游戏会提高你在这些特定游戏中的表现，但它们不会一概而论——切换到任何其他智力任务，你就会回到基线。 [2]
不仅心理训练不会提高智商，而且尽管普遍认为，它可能也不会减轻与年龄相关的认知衰退。
不过，有帮助的，也是世界卫生组织第一个避免痴呆症的建议，是体育锻炼。
（在他自己的物理实体复兴之前，我的合作博主说他认为自己“只是缸中的大脑”，完全专注于智力事务。好吧，你的脑缸很脏！锻炼以清洁它并想想更好。）
抽铁
所以也许你跑过越野跑，或者玩极限飞盘，或者参加像魁地奇联赛等适当的书呆子。是的，书呆子也可以移动。
不幸的是，运动员们甚至确定了似乎特别有用的特定运动形式：力量训练。我想把这归咎于运动员的虚荣心，但老实说，足球运动员是我见过的唯一蹲着的人，而我们其他人则在做卧推和二头肌弯举。
疾病预防控制中心建议每周进行 2 次肌肉强化，肌肉质量是老年人长寿的有力预测指标，但同样，书呆子特别应该举重，因为它对你的大脑的帮助比其他任何事情都多。
从这项对近 2000 人的促智调查中，举重被评为在提高认知能力方面总体上排名第三的最佳干预措施。 [3]它是前 3 名中唯一一个不是安非他明的，而且它的评级甚至比臭名昭著的利他林还要高！
运动员价值观：纪律
对于书呆子来说，这听起来可能不像是一个笑话值，但可以尝试在谷歌上搜索“最努力的运动员”并将结果与“最努力的科学家”进行比较。前者给出了无穷无尽的列表、思考和讨论，而后者出现了一个匆忙写下的 Quora 评论。 [4]
我无法告诉你哪些著名科学家或多或少有纪律，但尽管可能从未看过完整的电视篮球比赛，但我可以说科比比沙克更有纪律。即使对于那些日以继夜工作的科学家来说，它通常也更多地被描述为“激情”而不是“美德”。
但为什么书呆子更应该重视纪律呢？好吧，一方面是因为它是你可以真正改变的东西。这与事实相反，就像你没有变得更年轻一样，你也没有变得更聪明：
塔克-德罗布 (2009)
但是，如果您想要一个更加书呆子气的理由，请将纪律视为随着时间的推移而实现的自我民主。通过纪律调解，你未来的自己在当前的决定中获得投票权，而不是你现在的自己的威权主义单方面发号施令。你现在的自己可能想吃整个披萨，但如果有纪律，它可能会被你未来的自己投票否决，他们实际上会为此付出代价。
只需添加一项“权利法案”，防止任何形式的多数人的豆腐专制暴政，您就可以享受自己的个人民主红利了。
我从没想过我会这么说，但看起来要成为一个更好的书呆子，你需要成为一个更好的运动员。
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在世界其他大部分地区，这种二分法在文化上似乎不那么根深蒂固。如果有什么我发现很多文化更像是俄罗斯的谚语，“一个有才华的人在所有方面都有才华” 。↩︎