“熊博主学习基本的生活技能，写作就像一个深刻的发现”，这又是杯水车薪。抛开笑话不谈，我真的很喜欢阅读这些类型的帖子，因为它提醒我有很多观点。您可能会将这篇文章视为您自己的自我发现的一个版本，或者您将来可能会做的一个版本。此外，当有人发现一些最终可能使他们的生活变得更好的东西时，我们都可以庆祝！太棒了。
无论如何，元谈话已经足够了。
我正在观看这个 Core-A Gaming 视频“如何减少盐” ，其中讨论了变得“咸”（即输掉时生气）的机制以及如何处理它。
其中要点之一就是像对待自己最好的朋友一样对待自己（17:34）。杰拉尔德谈到“双重标准技术”，其概括如下：
CBT 中的双重标准技术包括以对待朋友一样的同情心和理解来对待自己，挑战严厉的自我批评并促进自我同情。
所以现在，当我听到内心严厉的批评者的声音时，我可以问自己：我会这样对待我最好的朋友吗？ （答案始终是否定的）。这种想象提醒我自己要表现出一些自我同情。
不管怎样，感谢您阅读本文。熊用户们，我们正在一步一个脚印地进步