伯克曼的好建议

奥利弗·伯克曼 (Oliver Burkeman) 的《四千周》中的一些笔记，一月份读过。

你不可能做到这一切，所以放弃尝试吧。

现实一点，限制你实际期望完成的事情。

最好一开始就假设艰难的选择是不可避免的，并专注于有意识地、良好地做出这些选择。

拥抱战略上的失败。

…提前提名您生活中您不会期望自己表现出色的整个领域…

是的。我全心全意地支持这一战略。

比如，我在家政方面主动选择平庸。已经够干净了。这就足够了！并且没有成为学校家长的参与。我有太多孩子，时间不够，我每天会收到两打学校电子邮件，我讨厌会议，我不想。我每年进行两次筹款轮班，并认为这很好。

在其他几个领域，我有意识地选择只做最少的事情。

而且我在许多其他领域也很平庸，我并没有完全瞄准它，但是，嘿，它发生了。无论如何，你明白了。

注意你做了什么。

伯克曼建议全天保留一份“已完成”清单，这样你不仅会注意到还剩下什么要做，还会注意到哪些事情已经占用了你的时间和注意力。

我认为在更大范围内这样做也很有帮助，就像回顾会提供超越当前一天/一周/一个月的视角。今年我一直在使用插页式日记方法来记录我的日常笔记。根据设计，它会捕获您已完成的操作以及您希望执行的操作。 （我使用这种方法才一个月；到目前为止，它对我来说效果很好。）

在平凡中寻找魔法。

地狱是的。

……寻找新奇不是通过做完全不同的事情，而是通过更深入地投入到你已经拥有的生活中。以两倍于平常的强度体验生活，“你的生活体验将是现在的两倍”……

培养即时的慷慨。

这是我最喜欢的。

……每当你心中出现慷慨的冲动时，立即采取行动，而不是推迟到以后。

我认为这确实是一个很好的建议。我经常等待诸如发送便条、购买礼物之类的事情，计划稍后再做，然后（当然）永远抽不出时间去做。我不能用这个建议作为自我分心的手段（这是一个多么可爱的借口来不专注于我真正不想做的事情），但只要保持一点平衡，这是我想要培养的一种态度。