烦恼是轻微情绪伤害或创伤后发生的炎症。
就像身体炎症一样，如果不加以护理，就会被感染。
不同之处在于，烦恼对我们来说更容易控制。我们可以投入精力养成一种习惯，当情绪受到伤害时我们应该做什么。我们可以养成一种放手的模式。
苏珊·大卫（Susan David）区分了已治愈的情感伤害（我们的伤疤）和新的情感伤害（我们的伤口）。有时，通过与陌生人分享我们的伤口来获得亲密感和参与感很诱人，但分享我们的伤疤、我们的历史可能会有所帮助，反而。
与此同时，我们可以建立一种方法来管理我们的烦恼。
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烦恼是轻微情绪伤害或创伤后发生的炎症。
就像身体炎症一样，如果不加以护理，就会被感染。
不同之处在于，烦恼对我们来说更容易控制。我们可以投入精力养成一种习惯，当情绪受到伤害时我们应该做什么。我们可以养成一种放手的模式。
苏珊·大卫（Susan David）区分了已治愈的情感伤害（我们的伤疤）和新的情感伤害（我们的伤口）。有时，通过与陌生人分享我们的伤口来获得亲密感和参与感很诱人，但分享我们的伤疤、我们的历史可能会有所帮助，反而。
与此同时，我们可以建立一种方法来管理我们的烦恼。