1
你很重要。我很重要。一切都很重要。
2
你并不孤单。你从来都不是孤独的。你永远不会孤单。
你并不孤单，你也没有破碎。
3
不要害怕被人看见。走出隐藏的地方，让人们看到你是谁，因为你是谁就是一份礼物。
你的生活是你自己的。
一遍又一遍地剥去不属于你的层层。
不要陷入别人期望的陷阱。
不要陷入自己的期望之中。 （更棘手的是，那些圈套如此熟悉，就像我们自己的皮肤一样。）
一遍又一遍地自由地摇晃自己。
4
不要去承受别人幸福的负担。
最重要的是，不要承担自己幸福的负担。
不要寻找它、守卫它或保护它，这是快乐的脆弱借口。我们把这种想法称为幸福。我们相信这种来来去去的轻松感就是幸福。
幸福是比那更强大的野兽，不需要你的保护。
别再追了幸福不喜欢被追逐。
不过，它确实欣赏美好的心碎。灵魂的净化和可怕的黑夜。一个幻灭的山谷。绝望的深渊。幸福喜欢任何破坏自我、破坏身份、破坏安全的事物。
幸福嗅出了它。悄然出现。调查。观察并等待。窗外的同行。门上有划痕。
一开始你不会注意到。
很长一段时间你都不会注意到。
（痛苦有办法吸引我们所有的注意力。）
你甚至不会再考虑幸福了。
然后有一天早上，你醒来，走到外面，就被它绊倒了。
5
我们都会犯错误。
错误已经成为过去。总是在过去。
过去已死，现在才是生命。
哀悼过去。
哀号、哭泣、呻吟、尖叫。把骨灰放在头上，擦去脸上的污垢，让泪水自由流淌，直到过去所有的痛苦都表达出来、驱散、释放。
充分利用您需要的时间。
为错误感到悲伤，然后走开。
让死者埋葬自己的死者。
生活没有错误，因为生活不是过去。
生命就是当下。
生活就是今天。
生命就是这一刻。
生活就是现在的样子，而不是过去的样子或将来的样子。
生活就是现在。
来这里生活吧。