今天在雨中进行间歇训练。 ?‍♂️‍➡️ ? 7:00 热身 ? 2:00 4:20 每公里，60秒恢复 ?重复3次 ? 10:00 5:20 每公里，120秒恢复 ? 2:00 4:20 每公里，60秒恢复 ?重复3次 ❄️ 7:00 冷静下来

Posted on 2024-09-28

今天在雨中进行间歇训练。 ?‍♂️‍➡️

  • ? 7:00 热身
  • ? 2:00 4:20 每公里，60秒恢复
  • ?重复3次
  • ? 10:00 5:20 每公里，120秒恢复
  • ? 2:00 4:20 每公里，60秒恢复
  • ?重复3次
  • ❄️ 7:00 冷静下来

原文： https://schoonens.social/2024/09/27/interval-training-in.html