今天早上 07:00 再次跑步。这次是 30 分钟的简短练习，其中包括在跑道上进行 15 分钟的“法特莱克”训练。接下来是长跑，计划在周日进行。
5:00 热身
1:00 5K配速，1分钟恢复
重复7次
11:00 放松
我对今年冬天能够保持跑步节奏感到非常满意。前几年，由于夜晚长、白天短，我无法在 12 月至 2 月期间保持每周 3 天的跑步计划。我想今年春天我会更加健康。
运行日志 – 20240119
翻译英文优质信息和名人推特
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今天早上 07:00 再次跑步。这次是 30 分钟的简短练习，其中包括在跑道上进行 15 分钟的“法特莱克”训练。接下来是长跑，计划在周日进行。
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我对今年冬天能够保持跑步节奏感到非常满意。前几年，由于夜晚长、白天短，我无法在 12 月至 2 月期间保持每周 3 天的跑步计划。我想今年春天我会更加健康。