我最近开始每隔一天跑步一次。
没什么疯狂的。
在健身房的跑步机上进行了 20 分钟的训练，最后的节奏让我大汗淋漓。
但这个微小的变化对我的健康产生的影响不短而且疯狂。
感觉就像我的大脑从 GPT-4 升级到了 GPT-5，并且有人安装了全新的电池组。
我白天的能量下降为零，我的基线感觉至少高出 2 倍。
我的想法的质量和清晰度大大提高了。
我每天早上醒来都感觉棒极了。
以前我会害怕去健身房。他们总是让我感到疲惫不堪。
现在我爱他们。举起重物又变得有趣了。
我每次都会做一些计划外的动作和练习。我的 PR 不断上升。
我的生活方式和饮食没有任何改变。
所有这些积极的变化都 100% 归功于我再次定期跑步。
就像我说的，这不是什么疯狂的时间承诺。
每隔一天早上进行 20 分钟的快速跑步似乎就足够了。
这 20 分钟轻松地让我在一天中剩下的时间里提高了一个多小时的工作效率。
当然，我很早就知道有氧运动是健康的，如果你想长寿，有氧运动是必不可少的，yada yada。
但我也有各种借口不去跑步。
脚踝疼痛，无法跑步。丹麦的天气意味着我不能出去跑步，但在跑步机上跑步是非常愚蠢的。
至少我是这么告诉自己的。
事实证明，唯一真正愚蠢的事情就是决定不定期进行有氧运动。
不，它不会毁掉你的收获。
是的，它会让你的生活显着改善。
不要让愚蠢的借口妨碍您的健康。