你的舌头是什么颜色的？什么是健康的，什么是不健康的？

脸部下部的特写，显示张开的嘴，粉色的舌头伸出

如果眼睛是灵魂的窗户，那么舌头就是身体的检查灯。舌头的外观可以让医生了解您健康状况的某些方面，而舌头的颜色是一个重要的线索。

你的舌头应该是什么样子？

舌头应该呈圆形、对称的形状。它通常是浅粉色的，但在非洲、亚洲和地中海地区的人群中可能会有一点紫色或棕色的色素沉着。它还可以有淡淡的白色涂层。

“这种涂层来自一种叫做角蛋白的坚韧蛋白质，它有助于防止你的舌头在进食时被刮伤，”哈佛大学牙科医学院口腔健康政策和流行病学系的口腔修复医生 Tien Jiang 博士说。

近距离观察，您可能会发现您的舌头上布满了微小的肿块（乳头），这些肿块有多种用途：

是的。有时，饮食可能是导致舌头语气偏离平常的部分原因。这是因为乳头可以吸收您食用的食物和饮料的颜色和残留物。例如，您小时候吃的蓝色冰棒或糖果可能会使您的舌头变成令人兴奋的蔚蓝色。咖啡、茶和许多类型的食物，例如含有大量黄姜黄的咖喱菜肴，也会留下痕迹。

然而，变色通常只是暂时的。喝大量的水并保持良好的口腔卫生可以洗掉粘在舌头上的食物和染料。

一些舌头颜色和外观是健康问题的迹象。如果您发现以下任何情况，请咨询您的医生：

棕色或黑色的舌头预示着一种称为“黑毛舌头”的病症。当乳头变得太长时就会发生这种情况。这些微小的肿块通常没有太多机会生长，因为它们会随着口腔中的所有活动而定期脱落。如果它们确实生长，就会捕获细菌和食物色素的混合物，从而导致棕色或黑色的色调。危险因素包括服用抗生素或抗组胺药、吸烟、口干、饮用过量咖啡或红茶或口腔卫生不良。
舌头上出现厚厚的白斑或白疮可能意味着口腔中酵母菌过度生长（鹅口疮）。鹅口疮可能由糖尿病或艾滋病毒、抗生素或癌症治疗的副作用、戴假牙、吸烟、口干或使用类固醇吸入器等情况引发。在极少数情况下，白斑或溃疡是口腔癌的症状。
如果您的舌头有疼痛的红色或黄色溃疡，您可能患有口腔溃疡（受刺激的组织）、鹅口疮（有时表现为红色斑块）或（在极少数情况下）口腔癌。
鲜红色的舌头可能表明您缺乏维生素 B ₁₂或患有猩红热感染 – 一种喉咙内的链球菌感染（链球菌性咽喉炎），并伴有红色的全身皮疹。如果你的舌头上有鲜红色斑块，不痛，而且似乎从一个地方迁移到另一个地方，那么你可能患有一种无害、无法治愈的疾病，称为“地图舌”。

良好的口腔卫生要求您每天至少使用一次牙线并至少刷牙两次。花几秒钟在舌头上使用刷子。

“伸出你的舌头，将牙刷从舌后部刷到前面：一把从中间向下滑动，一把从左侧向下滑动，另一次从右侧向下滑动。这有助于清除聚集在乳头中的细菌和碎片。，”蒋博士说。

有些人发誓使用刮舌器来清洁舌头。姜博士不是它的粉丝，但对使用该工具的人没有意见，该工具以与刷舌头类似的方式在舌头上向前拉。 “关于刮舌器有效性的数据好坏参半，”她说。 “这取决于你每天愿意做什么来尽可能保持你的舌头、牙齿、口腔和牙龈健康。”

如果您担心舌头有任何问题，尤其是如果您还发烧、喉咙痛、无法消失的溃疡或其他新症状，请致电您的初级保健医生或牙医。

您的医生或牙医可以

如有必要，您的医生可以将您转介给专科医生进行进一步评估。