说唱歌手 AZ 在 Nas 的首张专辑Illmatic中录制了嘻哈历史上最具标志性的 hook 之一。它是这样的：
生活是个婊子，然后你死了，
这就是我们兴奋的原因/
因为你永远不知道，
你什么时候去。
这是其中一个例子，其中信息的简单性使其能够引起共鸣。生命就是痛苦，它停止的唯一方式就是生命本身停止。知道了这一点，你就会通过享受这些小事来减轻痛苦，并在你面临不可避免的终点线之前这样做。
当然，对这个钩子有一些有效的批评，特别是当涉及到它对享乐主义等的拥抱时。然而，这不是我感兴趣的。让我感兴趣的是你如何看待痛苦是生命的一个特征这一事实，以及当我们将痛苦与我们的有限性知识相结合时，我们如何在这个世界上定位自己。
让我们从生活是痛苦的说法开始。
疼痛是一种生物学现象，植根于我们对身体的感受。痛苦之所以成为有情生命的一个特征，是因为所有生命都受熵定律支配：也就是说，一切生起的事物都会因自然的无序力量而腐烂和分解。细胞破裂，免疫系统减弱，背痛。所有这些事情都伴随着一种疼痛，这种疼痛是熵控制身体时的信号，而这是不可避免的。
但是当 AZ 说“life’s a bitch”时，我不认为他指的是那些有腕管或急需肩部按摩的人。相反，他指的是生活的心理压力。他说的是那些因账单而压力重重的人，那些担心他们孩子的人，那些看不到摆脱当前状况的方法的人。他所指的痛苦是一种精神上的痛苦，这就是为什么他接着说人们会兴奋以逃避这些压力。
然而，有趣的是，心理上的痛苦仍然表现在身体上。焦虑是一种神经生物学现象，最终表现为胸闷、心率加快、面部潮红。抑郁症的特征通常是身体沉重，就好像一整天都在胸口盖着一条加重的毯子。
无论它是对身体还是对思想造成的，有一件事是肯定的：疼痛是一种感觉。这是一种无意识的创伤和压力模式，在你的生物框架中波动，这种潮起潮落，直到有一天，低谷拒绝回升。或者正如 AZ 所说，“然后你就死了。”
这将我们带到第二件事：我们有限性的知识。
对我们终有一死的认识让我着迷的是我们对这一知识做出的无数反应。有些人的反应是尽其所能避免死亡，将其视为需要通过技术打败的东西。其他人则认为死亡是一种解放，是通往永恒天堂的起点，在那里他们可以与所爱的人团聚。其他人只是接受它，并没有大做文章。具有讽刺意味的是，对我们死亡意识的潜在反应是无穷无尽的。
这意味着什么是深刻的。当面对一个生物学事实时，我们有能力选择我们如何解释它。头脑有能力以符合一个人的价值观和看法的方式来构建熵的必然性。例如，当我们称某人为乐观主义者时，我们指的是那些接受痛苦现实并将其视为更好的机会的人。乐观主义者并不否认痛苦的存在，而是将其视为成长的途径。
这让我们明白了痛苦和痛苦之间的区别。
有一张著名的照片，一位名叫 Quang Duc 的僧侣静静地坐在十字路口的中央，被火焰吞没。这一事件的背景是政治性的，但这对这里的讨论并不重要。需要注意的重要一点是，当谈到死亡时，被活活烧死是最糟糕的死亡方式之一。将您的手放在热炉子上已经会导致剧痛；人们只能想象让你的整个身体都被它的许多倍数所吞没是什么感觉。
然而在这张照片中，僧侣是静止的。他没有挣扎，也没有痛苦地尖叫。他的姿势是正直的，在这整个过程中他都在冥想。毫无疑问，这个人正处于难以置信的痛苦之中，但他很可能已经摆脱了痛苦。
这是这种动态作用的一个极端例子，但它强调了痛苦和苦难是多么不同的现象。如果疼痛是生理性的，那么痛苦就是你围绕它设置的心理框架。如果疼痛表示困难，那么痛苦就是将这种困难内化为一种持续的负担。这往往是我们操作的默认设置，但如果我们定期花时间重新定义痛苦，那么就有可能将自己从痛苦中解放出来。
有一句格言流传开来：“痛苦是不可避免的，但苦难是可选的。”虽然这是事实，但重要的是要记住，对于正在与难以置信的痛苦作斗争的人来说，这可能是一件麻木不仁的话。对临床上抑郁的人或与特别困难的慢性病作斗争的人说这不是很有帮助。大多数时候，有用的不是智慧真理炸弹，而是对人的痛苦的同情。
知道了这一点，帮助摆脱痛苦的最好方法就是给这个人空间来谈论他们的痛苦。因为通过讨论他们正在经历的艰辛，他们觉得自己是在与他人分享他们的经历，正是通过这种联系，他们的痛苦才能以不同的方式具体化。
正如詹姆斯鲍德温曾经写道：
你必须明白你的痛苦是微不足道的，除非你可以用它来与其他人的痛苦联系起来；只要你能用你的痛苦做到这一点，你就可以从痛苦中解脱出来。
或许这就是为什么AZ的hook引起了那么多人的共鸣。通过聆听通过一首美妙的歌曲传达的日常经历的痛苦，它能够以令人振奋的方式与他人的痛苦联系起来。通过以这种方式与他人联系，集体痛苦被重新定义为赋予力量的东西，在那几分钟里，人们从痛苦中解脱出来。
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