不孕症是一个非常普遍的问题。它影响了美国多达五分之一试图怀孕的人，以及全世界 1.86 亿人。在许多情况下，全面的医学评估可以发现可能对治疗有反应或需要辅助生殖工具（如体外受精 (IVF)）的关键促成问题——无论是女性、男性还是夫妻双方。
但在相当多的情况下，没有找到不孕的原因。正如最近的研究表明的那样，炎症是否是其中一些病例的罪魁祸首？如果是这样，抗炎饮食或生活方式会提高生育能力吗？
探索炎症与不孕症之间的联系
慢性炎症与许多健康状况有关，例如心血管疾病、中风和癌症。
虽然它在不孕症中的重要性尚不清楚，但一些证据支持两者之间的联系：
- 在以炎症为特征的疾病中，包括感染、子宫内膜异位症和多囊卵巢综合征，不孕症的风险更高。
- 全身（全身）炎症可能影响子宫、子宫颈和胎盘，从而损害生育能力。
- 接受试管受精并遵循抗炎饮食的不孕症女性的成功怀孕率往往高于不遵循这种饮食的女性。
抗炎饮食可以提高生育能力吗？
这是一个真正的可能性。几十年前，研究人员观察到，遵循规定的生育饮食的女性排卵更规律，更有可能怀孕。现在，一项 2022 年对营养素多项研究的回顾表明，遵循抗炎饮食对不孕症患者有希望。这项研究相隔数年完成，但这两项研究中的饮食有许多共同点。
2022 年回顾发现抗炎饮食可能有帮助
- 提高怀孕率（尽管具体如何不确定）
- 提高辅助生殖措施的成功率，例如试管受精
- 提高男性精子质量。
作者补充说，改善饮食甚至可能减少侵入性、长期且昂贵的生育治疗的需要。然而，研究的质量和结果的一致性各不相同，因此需要更多高质量的研究来支持这一点。
采用抗炎生活方式会提高生育能力吗？
虽然最近的研究很有趣，但没有足够的证据表明抗炎行动计划会提高生育能力。以植物为基础的饮食（例如地中海饮食）和其他被视为抗炎生活方式一部分的措施可以改善心脏健康并带来许多其他好处。
目前尚不清楚这是否直接归因于减少炎症。但这种方法几乎没有风险。大量令人信服的证据表明它可以改善健康甚至对抗疾病。
什么是抗炎生活方式？
健康专家尚未就单一定义达成一致。以下是一些常见的建议：
- 采用鼓励植物性食物、全谷物和橄榄油等健康脂肪的饮食，同时阻止红肉、高度加工食品和饱和脂肪。
- 停止吸烟或吸电子烟。
- 减掉多余的体重。
- 多运动。
- 足够的睡眠。
- 治疗炎症，例如类风湿性关节炎或过敏。
- 避免过量饮酒。
- 控制压力。
抗炎药在某些情况下可能有帮助——例如，治疗自身免疫性疾病。然而，它们并不适合所有人。对于试图怀孕的人来说，目前还不清楚任何潜在的好处是否会超过对父母和孩子产生副作用的风险。
底线
炎症可能在不孕症中起着重要且未被充分认识的作用，而抗炎饮食或生活方式可能有所帮助。但我们需要更多的证据来证实这一点。在我们了解更多之前，采取措施改善您的整体健康状况并可能减少慢性炎症是有意义的。
原文： https://www.health.harvard.edu/blog/does-inflammation-contribute-to-infertility-202302102888