数十本书宣扬习惯的神奇力量，但除了最明显的例子之外，几乎没有人谈论具体的例子。
那么你还能尝试什么？
这是一个对我来说改变游戏规则的想法。这真的很简单：每天两次，我问自己“我在避免什么？现在什么任务让我害怕？”
我使用的另一个强有力的提示是：如果我没有恐惧、内疚或怀疑，我会……
这有助于我找出阻碍我进步的因素。
当我确定了这些任务时，你猜对了，我说“去他妈的”然后就去做。
这听起来很简单，甚至可能太简单了。但事情是这样的。
除非你有意识地努力确定你正在避免的任务，否则它们根本不会进入你的意识部分。我们的大脑非常擅长过滤和隐藏任何可能让人不舒服的东西。
跳过无形的障碍并实际完成您一直在避免的任务也是如此。我们的大脑非常擅长快速找到更舒适的任务。因此，如果没有一个可靠的过程来赢得与抵抗组织的斗争，您很快就会忙于意义不大的任务，并将不舒服的任务从您的意识中剔除。
“去他妈的”是一个强大的口头禅，也是一个很好的普遍心态。但结合主动识别任务的习惯，你正在避免它的 10 倍更强大。我已经将“去他妈的”习惯作为我早上和中午例行工作的一部分（这是一种被严重低估的重置和提高工作效率的方法）。
我是一个内向的人，所以我回避的任务通常与与他人互动有关。它正在写那封电子邮件，回复那封电子邮件，打那个电话，以某种方式让自己在那里，例如，发表一篇像你现在正在阅读的那样的完成文章。诸如此类。他们通常需要不到 5 分钟，但之后的动力提升总是惊人的。
你很可能在逃避不同种类的任务。如果你真的无法确定你正在避免的任何任务，那很可能是一个更大问题的迹象。您在舒适区内太深了，是时候开始玩更具挑战性的新游戏了。
因此，特别是如果您感到停滞不前并且觉得自己没有取得足够的进步，请尝试养成“去他妈的”的习惯。问问自己你在避免什么，说“去他妈的”然后去做。