如果你在谷歌上搜索“冥想”，你可能会找到这样的结果：
做更多的挖掘，你可能会发现这篇文章（或类似的文章）：“我相信炒作并出于愚蠢的原因进行正念冥想：现在我正试图扭转损害”。你应该读一读这本，它很有趣。然后是尼克·卡马拉塔 (Nick Cammarata) 关于“禅那”的这些报道，如果您进行大量冥想，显然可以达到一种极乐状态。据说禅那比性或任何药物都好，如果你做很多很多很多的冥想，你就会达到它。
就像在科学领域一样，无效结果（干预似乎没有效果，无论是积极的还是消极的1 ）不太可能被报道，人们可能不想读一篇标题为“我断断续续地冥想了一段时间”的文章几年，并没有真正发生任何重要的事情’。那就是发生在我身上的事情。我进行了几年的冥想，但我认为并没有真正发生任何事情，或者至少没有任何值得注意的事情发生。我没有看过关于冥想的文献，但 John Halstead 看过文献并写道，这与课程相当（尽管他专门研究了对抑郁症的影响）：
我估计每天使用应用程序进行 20 分钟的正念冥想对抑郁症的真实影响约为 0.05。这是非常小的：如果干预增加了一个人的身高，效果大小为 0.05，这将使他们的身高增加大约半厘米。正念并不是它通常被描绘成的游戏规则改变者。
这并不是说我确定什么都没有发生。在我从未尝试过冥想的反事实世界中，我的生活肯定有可能在某种程度上变得更糟或更好。但据我所知，在我经常打坐的时候，我并没有感到焦虑，我无法更加集中注意力，我基本上根本没有注意到任何效果。以下是一些更个人化的空结果：
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山姆·鲍曼 (Sam Bowman) 根据 LessWrong 上的这篇帖子和他自己的经历，建议服用活性炭来解酒。感觉它有效了一段时间，但我认为它可能只是安慰剂——效果没有那么强大，我相信还有其他事情正在发生。但就像山姆说的，谁在乎呢？安慰剂就是安慰剂，对吧？ （好吧，不，但这与这里无关）。可悲的是，过了一会儿，它完全停止为我工作。
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我尝试过各种提高效率的方法，但都没有真正从中受益。我有点认为那些非常有生产力的人会真正进入随机的生产力应用程序和例程，并认为它们正在提高生产力——尽管这不是因果关系。像 Ali Abdaal（他制作了这类提高效率的视频）这样的人非常认真，无论他们使用什么应用程序/例程，他们都会很有效率。可能不是观念让你更努力，你只是一个有良心的人！要获得真正的效果，请尝试兴奋剂或 Anki。
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在很多人告诉我它可以帮助您更快入睡后，我买了一条加重毯子。没有注意到任何效果，而且当您试图入睡时，在您身上盖上一条异常沉重的毯子有点烦人。这个荟萃分析（我没有完整阅读）似乎表明证据对焦虑的影响是不错的，但缺乏失眠，我想可能是这样吗？但它看起来也不是特别彻底，并且需要注意的是，“这些研究的结果表明，加权毯子有可能在有限的环境和人群中有益”，所以你可以随心所欲地使用它。
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我买的另一个与睡眠有关的东西是唤醒灯。同样，对我来说似乎没用。我也试过褪黑激素，这让我的睡眠变得更糟。酒精有助于入睡，据我所知对我的睡眠质量没有任何影响（我使用电子表格来跟踪感知的睡眠质量，所以这不仅仅是模糊的猜测），但大多数证据似乎强烈表明它会对大多数人的睡眠质量产生负面影响。
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这更像是一种预感，但我认为阅读经典小说并没有让我成为一个全面发展的人（或者人们声称的其他任何东西）。在我的生活中，有一段时间我读的主要是小说，也有一段时间我是一个非小说纯粹主义者，我认为阅读经典小说除了享受之外没有给我任何东西（当我喜欢它们时）。他们不应该以某种方式让你成为一个更好的人，这感觉不公平，但我怀疑他们是否这样做。如果您喜欢它们，请阅读它们，但如果您认为它们会以某种方式改变您，请不要打扰！
好的，我知道这不是 null 结果的完美定义，但在这种情况下已经足够接近了！