在SMTM 低剂量钾社区试验中，人们服用了一些钾并减轻了一些体重。具体来说，他们平均每天摄入约 1900 毫克的钾，并在 29 天内平均减重 0.85 磅。
那减重不多，但补充钾的剂量也不是很大，减重与零明显不同。服用高剂量钾的人减掉的体重更多，一开始体重增加的人也是如此。
但是，过了最初的 29 天呢？有些人继续执行该协议，服用钾长达 60 天。今天我们报告他们的数据。
30 天以上的结果
我们在 2023 年 1 月 5 日对所有参与者的数据进行了快照。这是我们从前 29 天开始收集数据后一个多月，所以如果他们愿意，到这一点每个人都有机会达到 60 天。这个新快照在 OSF 上可用。
本案例中的所有样本量都太小，无法对涉及的潜在影响大小进行统计显着，因此我们不会在本文中报告任何统计测试。
我们清理了这些原始数据，并将查看从协议第 1 天到第 60 天的数据。有些人可能一直坚持到第 60 天，但我们现在不打算查看。
以下是在第 29 天之后至少报告了一天体重的人的总体轨迹。垂直红线表示第 29 天，因此所有超出该天数的数据点都超过了原始试验的跨度。
总体而言，这种趋势似乎仍在继续。一个人最终减重超过 15 磅，但这一点都不具有代表性。
人们平均减肥，但我们已经知道了。在这种情况下，我们最感兴趣的是他们是否在试验正式结束后继续减肥，所以这里是从第 29 天的体重中归零的相同数据：
我们看到，在这段时间里，人们平均体重也减轻了，尽管平均体重减轻幅度不是很大。第 29 天后的平均体重变化为负值，所有数据均为 -0.37 磅。
看到那个超过 10 磅的尖峰了吗？您可能已经猜到，那是感恩节之后的几天。参与者报告说这是他们“9 年来最重的体重”，但正如您所见，他们很快就减掉了多余的体重。
这些图很难看出每个人发生了什么，所以现在让我们分解一下，只显示他们最后报告的体重，同样是相对于他们在第 29 天的体重。
这是每个人最后一天报告的图表，以及他们报告的当天体重变化。
您可以看到大致分为两组——大多数人要么是在第 29 天刚过几天，要么是在非常接近第 60 天时才完成。
我们可以特别看看第二组，那些熬到或接近熬到第 60 天的人。以下是所有熬过 50 天的人，仅按具有里程碑意义的测量结果进行分类——他们在第 1 天、第 29 天试验正式结束时的体重，以及他们报告的最后一天的体重。
这是与表格相同的数据：
平均而言，这些人在试验的第一个跨度内减掉了相当多的体重（2.7 磅），而在第二个跨度内减掉的更少（1.0 磅）。但这掩盖了许多在某种程度上更极端的个人故事，例如参与者 42293886，他在第一条腿中增加了 3 磅，但在第 60 天减掉了 4.6 磅，总变化量为 1.6 磅。 （这位参与者告诉我们，“我怀疑短期内不会停止补钾。稍微努力减肥，并显示出少量的成功。”）
同样值得注意的是，只有两个人的体重净增加超过 50 天的人是在第 29 天时体重已经增加的人。
概括
可能坚持到第 29 天之后的人是最有动力的人，或者是到那时为止看到最好结果的人，因此可能存在一些选择偏差。
虽然这些都不是特别引人注目，但坚持下去的人平均体重会持续下降。他们没有坚持第 29 天的位置，也没有回归到平均水平。这是支持补充钾可能导致体重减轻的想法的少量证据，这是体重秤上的另一个小卵石。
从实际意义上讲，我们仍然建议任何想要减肥的人都应该坚持马铃薯或半马铃薯饮食。它更可靠，也更美味。
原文： https://slimemoldtimemold.com/2023/01/12/low-dose-potassium-at-60-days/