Apple 最新的 Fitness+ 更新就在这里，它看起来是该服务推出以来最大的 1 月版本之一。一个重要的新增功能是跆拳道作为一种全身有氧运动类型，训练时间分别为 10、20 和 30 分钟。它将由两位 Fitness+ 教练领导，Jamie-Ray Hartshorne 和泰拳选手 Nez Dally，她是第一位在泰国参加比赛的戴头巾的女性。
另一个重要的增加是将 Beyoncé 添加到Artist Spotlight 系列中，包括她最新专辑 Renaissance 中的歌曲。 Apple 表示，从 1 月 9 日开始，她的音乐将提供七种新的锻炼方式，包括骑自行车、舞蹈、HIIT、普拉提、跑步机和瑜伽。 Fitness+ 还推出了 Foo Fighters（1 月 16 日）和 Bad Bunny（1 月 23 日）的 Artist Spotlight 产品。
此外还有Time To Walk的新剧集，通过多莉·帕顿 (Dolly Parton)、肖恩·门德斯 (Shawn Mendes) 等知名人士的故事，帮助激励您散步。苹果公司写道，最新的步行活动由演员杰米·李·柯蒂斯 (Jamie Lee Curtis) 主演，她“反思了拥抱生活中最意想不到的时刻的重要性，以及为有需要的人服务的变革力量”等等。即将抵达的其他嘉宾包括安布尔·鲁芬、杰森·席格尔、何塞·安德烈斯、尼娜·霍斯、科尔曼·多明戈、内森·陈和雪莉·李·拉尔夫。
Fitness+ 还推出了一个新的冥想主题 Sleep，加入了现有的包括 Calm、Gratitude、Resilience 和 Creativity 的图书馆。其中包括一个名为“睡眠冥想简介”的新计划，其中包括四个 20 分钟的冥想，最后以五分钟的放松音乐结束。
最后，它添加了两个新系列，用于激发灵感和设定目标。这些是“重新开始健身的 6 周”，包括各种锻炼，可帮助用户在假期后重新开始健身，于 1 月 9 日推出。另一个是“提升核心训练水平”，1 月 23 日将使用哑铃进行 10 分钟和 20 分钟的核心训练。