15年前的今天，我立志要写一个学习的一天。这个承诺改变了我的生活。当我分享这个时，我经常被问及它如何影响我的例子。所以，这是我从每天写作中学到的 15 件事：
(1) 纪律是一块肌肉。在头两年里，我错过了很多天，因为我一直在努力保持一致性。我必须找到捷径（例如，每个工作日分享一段名言）以确保我没有错过任何日子。在成长的过程中，我常常敬畏有纪律的人。我只是似乎没有它需要的东西。写到这里告诉我，这只是一个努力的案例。
(2) 今天的帖子将是#6318。每天出现写作让我对自己在其他事情上自律的能力充满信心。当我现在做出承诺时，我知道我可以看穿它。事实上，如果我看不透，我觉得我的动机有问题。为什么我不能跟进？
做出并遵守承诺就是诚信。完整性这个词来自“整数”这个词，意思是完整的。这种正直越来越让我感到更加一致和完整。
(3)学习困难。学而不做，就是不学。这意味着只有当我们改变我们的运作方式时，学习才会发生。随着时间的推移，我了解到这个博客更准确地描述为“一天的提醒”而不是“一天的学习”。它告诉我，每天学习新事物是具有挑战性的。在它们被综合并应用到我们的生活之前，我们必须给想法时间来酝酿。但是，既然学习是目标，我很喜欢“一天学习”这个名字。没有双关语的意思，这是对目标的一个很好的提醒。
(4) 学习的最大挑战，即改变我们运作方式的挑战，是综合。总结容易，综合难。当我们综合时，我们将事物归结为它们的本质，然后创建一个心智模型或扩充现有的心智模型。大多数好的写作都是总结。另一方面，伟大的写作是综合。
(5)学习无处不在。我们只需要愿意看到。
(6) 当我开始写作时，我更大的动机之一是更好地应对失败。我清楚地记得几年前我犯了一个令人尴尬的错误并感到高兴的那一刻。我花了一点时间问自己——为什么我会有这种欢乐的感觉？出现的回应是“无需考虑明天的博客文章。”一场胜利。
(7) 停下来反思白天的工作，这很好地提醒了我有多少事情是理所当然的。这就是累积的特权对您的影响。这些年来，我很幸运能够在优秀的学校接受教育，在优秀的公司为优秀的人工作。随着时间的推移，我的特权明显增加了很多，很容易将其视为理所当然，并将所有美好的事物错误地归因于“努力工作”或“忙碌”。两者都发挥了作用——但最大的因素很简单，即特权导致更多特权。
(8) 快乐并不会让我们更加感恩。每天写作通常是一种感恩的练习，我观察到我在任何一天的感激程度与我的快乐程度之间存在因果关系。感恩的人是幸福的。
(9) 我们的写作能力反映了我们的思考能力。正如我多年来多次分享的那样，“essay”这个词来自法语单词“essayer”，意思是“尝试”。当我们写作时，我们试图把事情弄清楚。这次实践是我为提高思维质量所做的最大投资。写作通常可以帮助我们写得更好——就像生活中的大多数其他技能一样。
(10) 关于每天进行小改进的重要性和影响，有很多精辟的引述。这是真的。我还是一个有很多缺点的人。但作为一个个体和一个人，我比那时要好得多。点点滴滴的水确实可以汇聚成海洋。
(11) 每天反省的好处是你会看到一些关于你自己行为的迷人模式。最重要的是意识到良好睡眠的影响。良好的睡眠是生产力和乐观情绪的最大推动力。
相关的，有时我们是鸽子，有时我们是雕像。在这些雕像日，我们能做的最重要的事情就是上床睡觉。试图挽救这样的日子毫无意义。最好在休息后专注于让明天更美好。
(12) 这些年来我写了很多关于人际关系的文章。我学到的最好的一课是，良好的关系可以因某种原因、一个季节或一生而持续。不要试图过度延长自然生命周期。换句话说，你必须放弃所爱之人的陈词滥调是千真万确的。这不一定是某人的错（尽管有时是）。通常，这只是关于化学反应——探戈需要两个人。
另一方面，如果有化学反应，尽你所能分享你的感激之情并保持这种状态。良好的关系和值得信赖的伙伴关系是一件非常特别的事情。随着年龄的增长，我们更加欣赏他们。
(13) 作为父母，我从自己的反思中学到的最大教训是，每一个选择都需要权衡取舍。由于每种策略都有权衡取舍，因此尝试管理我作为父母的时间和精力一直是所有策略中最好的一课。我们必须对无关紧要的事情说不，才能说是。
(14) 信心是说“这可能行不通，没关系。”信心是我开始在这里写作的第一大原因。我的假设是，写下我为之奋斗的事情将有助于我对自己处理这些问题的能力建立信心。这个假设已经成立。不记得十年前此时此刻的挣扎。但我确实从我管理的所有日常写作中知道——我确信在我周围的人的大量帮助下——找到了一条出路。这种认识肯定有助于正确看待事情。
(15) 在事物的宏伟计划中，我们几乎无法控制。而且，然而，如果我们专注于我们的影响圈并做出建设性的回应，那么我们可以控制更多的“感觉”。我们必须同时持有这两种想法。这些矛盾令人惊讶。这种惊喜是学习的本质。
（最后一件事）一位聪明的朋友过去常常在他给我的电子邮件结尾附上一条“善待自己”的便条。这可能只是每天写作给我的最大礼物。它让我意识到，我们必须从完整中生活，而不是从我们的伤口中生活。这来自于对自己和他人更友善。宇宙正在按照它应该的方式展开。我们永远不知道美好的一天是否是美好的一天。因此，分析事物毫无意义。相反，我们最好继续努力工作，并在此过程中善待他人——没有我们，宇宙也会照常运转。