遇到一些麻烦
我最近记录了两次散步，但都不值得出版。我花了几个小时基本上只是抱怨这一切都很艰难。多出去玩固然很好，但最近我的性格非常消极。我什至不确定我是否应该发表这个。写这篇文章不是为了同情，而是为了让我能够清楚地阐明我目前面临的挑战，以供将来参考。
简而言之，事情正在向我袭来。最近的一些挑战和挫折确实让我沮丧。我的体重秤坏了，这让之前的称重结果受到质疑，我需要赶紧去买一个新的。我对某一天/一周内所完成的工作并不满意。接下来的几个月也充满了不确定性，这给我带来了很大的压力。除此之外，一月份看起来并没有我希望的那么成功。
规模问题
我首先注意到我的体重秤有一个问题，根据我倾斜的方式，体重会出现 10-20 磅的变化。我曾希望仅仅保持一致就能从长远来看发挥作用。不幸的是有一天，秤完全停止工作，然后无论用它做了什么，都只会报告 16.x 磅。使用新秤后，我的体重为 476.4 磅，比我的最高体重记录减少了 99.6 磅。好消息是，之前的称重并没有像我担心的那样扭曲。
饮食挑战
我本来希望在一月中旬能走得更远，但我发现保持较低的份量非常具有挑战性。我尝试过吃花生，因为它们本身有好处，但似乎它们的卡路里含量太高，无法考虑。我发现随着压力的增加，控制饥饿感越来越困难。我唯一的安慰是，我的成绩肯定低于我这个月开始的成绩，但不幸的是没有那么多。我的饮食仍然比以前好得多，但我发现最近保持良好的习惯特别具有挑战性。
情怀
我对自己感到沮丧和失望。我感到疲惫和恐慌。我的睡眠又回到了“正常”的可怕轮转状态，我花了几十个小时试图纠正这个问题。我真的很讨厌冬天，它让我变得瘦弱。减肥最困难的部分是减肥失败和成功减肥一样困难。如果说有什么不同的话，那就是失败要困难得多，因为错误会带来挫败感、内疚感和悲伤感。
我并不感到无助，我知道我可以继续进步，但我却无比沮丧。我对今年冬天能够实现的目标非常乐观，但令我感到难过的是，我感觉我所做的一切都越来越不起作用。我不断地与改变方向的可能性的绝望作斗争。
尽管取得了巨大的进步，但我仍然和以前一样陷入同样的陷阱。能够做更多的事情让我现在无法做的事情变得难以忍受。我感到沮丧的是，我的选择仍然受到我的身材和行动能力的极大限制。令我心碎的是，我离成为“一个有功能的人”还很远。这听起来很刺耳，但我很清楚，我什至没有足够的能力在现实生活中做兼职工作。
我感到破碎，我感到毫无价值，我感到害怕。我知道一切都会结束，但它沉重地压在我的心上。
时间是我现在面临的最困难的压力之一。白天我的功能明显减少（用慷慨的措辞）。睡眠习惯方面的重大进步已经完全消失，让我再次陷入一种难以克服的境地，即使是最简单的富有成效的事情也能完成。这是一个痛苦的提醒，我的问题不仅限于体重管理。时间再次成为一种极其稀缺的资源，在我改善睡眠习惯之前，这种情况将一直如此。
我能够忍受适度的挫折和失败，而不会变得太灰心丧气，但随着时间的推移，它们的积累却是我难以承受的。偶尔，我会想到如果我更有能力、少犯一些错误，我本可以达到什么样的水平，我就会感到恐惧和悲伤。虽然我有很多值得感激的事情，但我努力逃避对自己的严厉评判。正是那些让我感激的事情常常让处理失败变得更加困难。
我开始感觉到那种熟悉的、冰冷的羞耻感和悔恨感在我的脑海中凝结。之前为了避免面对这些感受而建立的麻木感现在开始被我所吸引。在如此重要的事情上失败已经够难的了，难道这些情绪真的那么重要吗？我从未如此清楚地意识到，避免这些困难的感觉是回归“旧习惯”的早期步骤之一。我想我开始明白，充分体验负面情绪的洪流可以如何在另一方面找到希望和乐观。通过与我的恐惧和遗憾作斗争，我并没有回避根本原因，即改变我的处境的愿望。我希望不久的将来，我会因为承担这件事而感到焕发活力。目前，情况冷酷严峻。
我不能允许自己以消极的方式结束这件事，所以我将分享一些进展顺利的事情。
- 我一直低于一月份开始的水平。
- 我已经购买了计步器，并希望随着时间的推移定期增加它。
- 我最近挥动了 70 磅的壶铃 40 多次。
- 我现在能够保持“平板支撑”姿势一段时间，并期待最终进行俯卧撑。
- 我对春天持乐观态度。
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