从下周开始，克拉拉和我将每天走 10,000 步，每天都这样，持续一年。耶！除非出现严重疾病或深夜紧急服务器修复等情有可原的情况，否则我们都会从沙发和电脑椅上爬起来，在白天生活步行道无法负担的情况下快步散步。
这是今天早上我手机上的计步器：
当我意识到我怀疑我们如此喜欢旅行的很大一部分原因是我们在一个新地方时非常活跃时，我们就开始这样做了。我们目前的记录仍然是在纽约每天行走 32,000 多步，在日本漫步时我们每天的步数经常超过 20,000 多步。在公共交通便利且步行即可到达许多景点的地方，计算步数是微不足道的。
明确地说，这是一个包含三个单词的短语。像 10,000 这样的任意数字是没有医学或科学依据的。对我们来说，关键是尝试更多地运动，并使其成为一种习惯。为此，这是另一个包含三个单词的短语。我们的体重也减轻了，不过对我来说，这更多地与饮食有关。
我之所以提出这个问题，是因为我上周晚些时候与一些人交谈时，他们说了肉食者对素食者说的同样的话：“哦，我永远不会那样做！”他们向我展示了他们的 iPhone 和他们的 300 步。然后我看到他们钻进车里开走了。
（我还没有对此形成足够的想法来撰写完整的文章，但我开始认为汽车文化除了在我们走在街上时吸入有毒烟雾和刹车粉尘之外，还会导致健康状况不佳。开车去上班，然后坐在办公桌前，然后自己开车回去，这并不是什么活动）。
不管怎样，这是朝着正确方向迈出的一步——啊啊啊啊啊——但我们仍然需要进行更多的锻炼。我真的需要尽快再次去游泳池锻炼上半身的力量，并进行更多的徒步旅行。我们的新公寓外面有一些令人难以置信的自然保护区小路，我没有理由不去探索。
作者： Ruben Schade ，悉尼，2025 年 1 月 25 日。