我的 TEDx 演讲现已上线。自从我发表演讲以来已经过去了大约一个月，我一直在努力寻找最好的方式来写下我在这一重要日子之前的经历。
经过几次迭代后，我决定不再给出事件的顺序，而是列出我学到的一些经验教训，希望既能说明我获得红点的经历，又能为未来的 TEDx 演讲者提供帮助一些关于如何帮助他们自己完成这个过程的建议。
注意：这篇文章中散布着亚马逊附属链接。 ?
即使您觉得自己像个骗子，也要说“是”。
大约一年前，这个名为 ChatGPT 的时髦工具向公众发布。我立即被它迷住了，并开始尽我所能来了解它的功能。
我也忍不住陷入道德困境，提出诸如“他们是如何获得所有这些数据的”以及“这将如何被用来让人们的生活变得更糟？”之类的问题。
大约在同一时间，我的一位朋友正在为Minnestar来年整理潜在的 AMA 主题，我建议她组织一个由专家组成的小组讨论这个主题。
她说这是个好主意，并让我与Damien Riehl一起参加小组讨论，Damien Riehl 是一位 TEDx 演讲者，他的大部分职业生涯都在人工智能领域担任技术专家和律师。
我不得不承认，从“对人工智能伦理的一时兴趣”到“作为专家坐在小组中”是相当令人生畏的，但我认为这将是一个很好的机会，所以我答应了。
经过一次非常有趣且富有成效的谈话后，我认为这将是我在人工智能公共演讲领域的职业生涯的结束。
演讲结束后不久，我的朋友（贾斯汀·格拉门斯）给我发了一条私信，鼓励我回应他即将举行的有关应用人工智能的会议的演讲提案请求。
我再次发现自己有机会谈论一些我很难称自己为专家的事情，但经过反思后，我答应了。考虑到我在新闻和技术方面的背景，我将即时工程视为一个我可以快速上手并拼凑出引人入胜的演讲的领域。
这次经历太棒了。我最终与整个行业以新颖的方式利用人工智能的人们建立了联系。在整个活动期间，您可以感受到活力和兴奋。
会议结束一两天后，我的收件箱中出现了一封来自 TEDx St. Cloud 组织者的电子邮件，询问我是否有兴趣快速打电话。
那次简短的电话最终持续了一个多小时，我们分享了对人工智能当前状况的看法。是什么让人们感到害怕？为什么这么多人兴奋？ “普通人”能从 10 分钟的人工智能讨论中学到什么？
一年内第三次，我有机会答应。
我回想起今年的前两次人工智能演讲。我真的很喜欢与人工智能专家分享舞台，人们似乎很喜欢我的观点。我真的很喜欢我即时的工程演讲中所进行的对话。
在过去的几年里，我一直在学习开始对自己有信心。如果我能站在一群人工智能专家面前，对他们讲一些关于即时工程的有趣的事情，那么我也应该能够站在一群普通人面前，对他们讲一些关于人工智能的有趣的事情。
我说是。现在回想起来，我一点也不后悔。
我请求了很多帮助。我明白了。
在活动开始前，我向一些人提到了我的 TEDx 演讲机会，但我向他们寻求帮助时，没有一个人说“不”。
令人惊讶的是，如果你愿意的话，会有多少人愿意帮助你。
尽管人们很想帮助您，但您仍然需要向他们提出具体问题。如果您提出一般性问题，您将得到一般性答案。
相反，我问我的一位品牌专家朋友如何才能将这次演讲变成更多演讲。
我问一位花费了大量时间来了解底层人工智能技术的朋友，他学到了哪些见解会让普通人感到惊讶。
我和几位同事练习了演讲，并向他们询问如何提高我的舞台表现力。
我会见了 TEDx 指定的演讲教练，并向她询问了以前成功演讲者使用的记忆技巧。
人们想要提供帮助。他们为成为团队的一部分、使命的一部分而感到荣幸。我很高兴知道我有一群深厚的盟友也想帮助我取得成功。
遵循 TED 的方式。
在我们说“是”后不久，TEDx St. Cloud 的组织者强烈建议我们阅读《官方 TED 公开演讲指南》 。该书由 TED 负责人克里斯·安德森 (Chris Anderson) 撰写，他对最佳公开演讲实践（特别是与 TED 演讲相关的实践）有着令人愉悦的英国敏感性。
我和一位主持人聊天时，他提到他没有时间读这本书，但他宁愿买有声读物版本。
我决定利用清晨骑自行车的时间来听这本书，对我来说，这是消费信息的完美方式。
如果您看过十几场 TED 演讲，您可能可以猜到高质量演讲的高层次概念：不要阅读幻灯片上的文字，与人群保持良好的目光接触并让他们参与其中，能够提炼出内容将你演讲的核心思想缩减为一两句话，等等。
除了这些要点之外，这本书还有一些很好的要点，例如考虑您要穿什么衣柜，并选择不会引起麦克风反馈或与摄像机冲突的衣服。
无论您如何阅读这本书，这本书对于帮助您内化和实施构成良好 TED 演讲的核心品质都至关重要。
我强烈鼓励未来的 TED 演讲者也花时间阅读它。
你最终需要发表一场你知道并不完美的演讲。
我是一个正在康复的完美主义者。我用不可能的标准来要求自己，当我没有达到这些标准时，我会感到巨大的内疚。
因此，在这个过程中，我努力尝试放手，并安于“足够好”。
对我最有帮助的是把我的演讲稿交给一些值得信赖的朋友，并请他们把事情拆开。
绝大多数人提供了一两个微小的语义调整，但除此之外还是竖起了两个大拇指。
如果您像我一样是一个正在恢复的完美主义者，您可能会发现自己想要花时间不断重写您的演讲，而不是记住演讲。
听我说：经过一定次数的迭代后，演讲就足够好了。依靠你的支持系统并相信他们会在你达到那个点时告诉你。
记住瞬间，而不是文字。
我经常做一个噩梦，我突然站在高中的后台，在一场戏剧表演中我被迫走上舞台，其他角色都盯着我看，我不知道台词是什么演出。
那里可能有一些创伤需要解开，但足以说明我对死记硬背有根深蒂固的恐惧。
在我职业生涯中做过的所有演讲中，我从未试图逐字逐句地记住演讲内容。我相信这限制了我感受人群和调整我想在现场表达的观点的具体措辞的能力。
相反，我尝试记住一些时刻。我在构建演讲时通常遵循的流程如下：
- 写出一份详尽的大纲，涵盖我想说的要点。
- 制作一个幻灯片来说明这些要点。
- 一遍又一遍地排练在演示文稿中走动，直到您可以使用演示者视图来提醒自己接下来要做什么。
这次 TEDx 演讲的一个问题是，我们在台上时面前没有“演示者视图”监视器。我们确实有一个“信心监视器”，它是我们身后大屏幕的镜子，但没有办法为接下来的幻灯片做好准备。
为了解决这个问题，我实际上必须更接近逐字记忆，但我记住的不是单词，而是短语。
当我在点之间转换时，我知道我想要击中的确切短语，然后我记住了与该短语相关的一两个单词。
举个例子，我在排练中不断遗漏的一个片段是由两部分组成的短语：
技术的每一次飞跃都给我的生活带来了许多变化，既有自愿的，也有社会压力迫使的。我的意思是，尝试一下 2004 年还是个没有 MySpace 的孩子。
让我们的生活适应这项新技术需要一点乐观和大量的好奇心。如果我们不改变我们的行为和期望，这一切都不会立即奏效。
我总是会讲出我的史诗般的 MySpace 笑话，但随后我就会忘记下一个短语是什么，所以我记住“适应”这个词是在“MySpace”这个词之后出现的。
这样，我就不会忘记我的“MySpace”时刻导致了我的“适应我们的生活”时刻。
通过听自己的声音来记忆。
与我发现通过听有声读物更容易阅读 TED 书一样，我发现练习演讲最简单的方法是，将自己的演讲内容录制到手机的语音备忘录应用程序中，然后一遍又一遍地重播，再次。
其中一个有趣的部分是，你需要在不搞砸的情况下录制它。我一直错过“Myspace”/“适应”过渡的原因是因为我在办公室前面走来走去时录制了我的演讲，而当我在录制过程中时，一辆卡车差点撞到我。
那个特定的时刻发生在我演讲的最后 90 秒，所以我需要重新录制整个过程才能获得该镜头的干净版本。
从我的错误中吸取教训：如果您要走这条路，请在一个安静的房间里录制自己的录音，在那里您专注于剧本并尽可能完美地完成它。
顺便说一句：这是我特别为自己没有过于复杂化而感到自豪的一个领域。我是一名专业播客编辑和前播客主持人。我可以使用高质量的制作设备，并且我可以轻松地为自己做大量的工作来编辑和制作除了我自己之外没有人会听的高质量录音。
相反，我决定保持简单。通常情况下，您的手机已经足够好了。
对自己背诵你的演讲是一回事。在别人面前做这件事是完全不同的。
我练习演讲的大部分时间都是在我自己绕着街区散步或在镜子前进行的。
我第一次在其他人面前练习它是在我演讲前两天，当我的同事聚集在我周围时。
令人惊讶的是，当你被迫看着别人的眼睛并试图让他们相信你所说的值得他们花时间（更不用说激励他们在某些方面采取行动）时，赌注会高得多。
除了我的同事之外，我还为我的妻子表演了两次演讲，为我的 TEDx 主持人同事表演了两次，为我七岁的女儿表演了一次。
如果我有一个遗憾的话，那就是我没有尝试在更多的人面前实践它。我非常紧张，试图结结巴巴地向所有观众发表演讲。
也许是因为我非常关心这些人的意见。为我爱的人表演会引起我大脑中充满焦虑的部分，让我充满恐惧，担心他们会如何反应，他们会如何看待谈话，他们会在哪里发现漏洞和缺陷。
正如你所料，我并没有被这些人嘘下台。他们提出了一两点建设性的批评，但最终得到的支持远远超出了我的预期。
克服你的猴脑反应，把自己放在那里。每一次尝试都会给你机会完善你的行为。
您将为其他演讲者的成长而感到自豪。
在活动的准备过程中，我只与其他主持人进行了一些互动，但即使从我们的第一次小组会议中，你也可以立即看出他们的两件事：他们本质上都很乐观，而且他们都有一些有趣的东西说。
每位演讲者都经历了一段尽可能完善自己想法的旅程。看着他们进入红点并发表演讲对我来说是一个意想不到的庆祝时刻。
对我来说特别引人注目的一个时刻是凯尔（Kyle），一位医生正在谈论人工智能在 ACL 外科手术中的应用。他有一个很好的轶事，就是和他的一位教授一起喝啤酒，然后开了这样一个玩笑：“接下来是……又喝了几杯啤酒。”这是一个枯燥而光荣的笑话，他排练了好几次（我猜是这样），每次他讲这个笑话时，都是一片寂静。
听到他在实际表演中讲笑话，听到观众报以热烈的笑声，这只是我从当晚带走的许多特殊记忆之一。
我的外套让我感觉自己像个坏蛋。
我从TED 书中学到的两个不同的东西是：
- 了解自己在舞台上的着装
- 想办法让你的家人参与你的演讲准备
如果我必须在一篇论文中描述我过去 30 年生活中的时尚感，我会说：“只要是最便宜的东西，只要不让我看起来很可怕。”
在过去的十年里，我的妻子在帮助我改进我的衣柜方面发挥了重要作用，所以把让我在舞台上看起来很漂亮的任务交给她才有意义。
我们决定前往美国购物中心并四处走走，看看什么最适合我。
我们最先走进的商店之一是香蕉共和国（Banana Republic）。对于像我这样对时尚不太了解的人来说，Banana Republic 并不是一家便宜的商店。
事实上，它属于 Gap 家族商店，是家族中最优质的品牌（最便宜的是 Old Navy，其次是 Gap 本身）。
显然，这与我的时尚中心论点背道而驰。
不过，这次演讲让我反思了这篇论文。这让我想起了几年前我听过的《Rent the Runway》的 Jenn Hyman 的《How Ibuilt This》中的一集。珍妮提到，她的姐姐花了很多钱买了一件新衣服，而不是重新穿旧衣服，这一事实给她带来了启发。
她的推理？服装是记忆的一部分。这是体验的一部分。重新穿衣服会降低记忆的价值。
我想要一些新的东西，让我感觉自己是一个自信、时尚的技术专家。穿着这个角色会进一步强调事件的重要性，并使记忆对我更有影响力。
所以我决定在购物时不看价格标签。我告诉我的妻子挑选她认为能让我看起来最好的任何东西。
她带回来的一套衣服是一件棕色麂皮夹克、一条牛仔裤和一件橙色T恤。
当我穿上那件夹克并照镜子的那一刻，我感觉自己就像一百万美元。
我们去了很多其他商店，但没有什么比我穿上那件夹克时的感觉更接近的了。
这是我一生中第一次毫不犹豫地走到一家服装店的收银台前出示我的信用卡。
现在，你很难摆脱“穿一件从科技会议上得到的免费 T 恤，搭配一件你在马拉松比赛中得到的连帽衫，以及四年前得到的牛仔裤，这些牛仔裤的形状永久烧毁了你的手机”的观念。进入你的左大腿”的心态，所以不，我不会退役这件夹克。它将在不久的将来在最重要的活动中推出。
但如果你要发表自己的重要演讲，我强烈建议你找到自己的“夹克”来给你一些人为的自信。
最糟糕的部分是上台前的一个小时。
把车停到剧院，看到“TEDx St. Cloud”在大帐篷里自豪地展示，真是令人兴奋。
坐下来与演员和工作人员共进午餐真是令人愉快。
和家人一起在路边的啤酒厂喝一杯餐前啤酒真是令人放松。
去演员休息室穿上那件夹克以实现现实吗？绝对可怕。
这是我当天的心率图表：
我的静息心率在 50 多度左右（上午 11 点左右我们开车前往活动现场时可以看到这一点）。在走上舞台之前的那一刻，我的体重大约是原来的 2.5 倍。
什么对我有用？在休息室时，我结合了以下活动：
- 积极的自言自语和想象
- 深呼吸
- 阅读我的朋友发给我的祝我好运并告诉我我会成功的消息
- 俯卧撑
- 哭泣
- 通过与周围的人交谈来分散自己的注意力
- 大声重新播放演讲的前几个时刻
我不能说哪一个最有帮助，但在上台之前消磨时间绝对是最糟糕的部分。
我很感激我先走了。
整个体验中最大的惊喜出现在演示过程中。
我确信你一定厌倦了我在帖子中谈论我此时排练的次数。
但说真的，在一个月的时间里，我一定已经把这个演讲说了一百多次了。
每次我练习演讲时，我都会以同样的感觉结束：不满。
我很失望，因为我错过了某些节拍，或者我的时间安排略有不一致。我很沮丧，因为我没有围绕这个主题提出足够新颖的想法。我想象着自己站在那个红点上，结束了我的演讲，看着窗外一片礼貌地鼓掌的面孔，每个人脸上都有“嗯”的反应。
事实证明，把自己放在那里并分享我所相信的关于技术的真理是我的抑郁和焦虑播下怀疑种子的沃土。
我的心率达到最高点，焦虑的声音在我耳边呼喊，我走上舞台，环顾四周的观众。
数百人欢呼、鼓掌，脸上带着灿烂的笑容回望着我。他们准备好学习、娱乐并受到启发。
所有这些恐惧？所有这些自我怀疑的时刻？在那一刻之前的几周里我一直在告诉自己那些令人讨厌的事情？
他们立刻就消失了。
我还没说一句话，就感觉肩膀低了一尺。
恐惧的感觉被确信我就在我需要去的地方所取代。我完全沉浸在当下，渴望与那些准备好聆听的观众分享我对人工智能的思考。
走下讲台是我第一次没有失望地结束演讲。相反，我心里充满了一种意想不到的情感：骄傲。
5 颗星（满分 5 颗星）会再做一次
在我的演讲中，我最引以为傲的部分是我要求观众大声喊出他们认为可以完成各个短语的部分。
我第二次这样做时，我听到观众喊出我期待的答案（“油漆”），但过了一会儿，我听到我的儿子清晰地喊出“冰淇淋”。
这是一个完美的时刻，一个意想不到的贡献，就像圣代冰淇淋顶部的鲜奶油上的糖屑一样，代表了我的整个 TEDx 体验。
我坚持要感谢很多帮助我登上舞台的人，所以我会在这里很快地做（如果我把你从这个名单中剔除，假设我这样做是出于恶意）：
- Brian Hart给了我机会帮助人们对人工智能感到满意
- Sonja Gidlow进行了多次治疗并让我确信我走在正确的道路上
- Shannon Bornholdt总是给我正确的建议，并为我挑选了世界上最棒的夹克
- 乔·比尔德和我所有的仿生巨人同事给了我几周的时间来进行这次演讲
- 威尔·加尔维斯 (Wil Galvez)长途跋涉前往圣克劳德为我拍摄了史诗般的照片
- Kelly Heitz 、 Dana Hagemann 、 Tony Collen和Sara Sargent审阅了我演讲的早期草稿并提供了重要的反馈
- 贾斯汀·格拉门斯 (Justin Grammens)和玛丽亚·普勒塞尔 (Maria Ploessl)今年早些时候为新秀人工智能扬声器提供了机会
- 我的爸爸妈妈几十年来一直坐在前排为我加油
- 我的兄弟姐妹和他们的伴侣有一种不可思议的能力，既无条件地支持我，又控制我的自负
- 最后，感谢那些在过去几个月里给我留言鼓励和支持的人。
是的，这就是我的 TEDx 经历。我想总结一下这一切，我想重申我是多么感激能有这个机会。
人们吹嘘自己是 TEDx 演讲者有一个很好的理由：需要付出大量的努力和脆弱性才能完成高质量的演讲。事实证明，整个过程是一个独特的机会，既可以帮助他人，让他们更适应人工智能，也可以帮助自己练习积极的自言自语并建立自信。
最后，正如孩子们所说：感谢您来参加我的 TED 演讲。
原文： https://www.timbornholdt.com/blog/behind-the-red-dot-confessions-of-a-tedx-newbie