在过去的几周里，当我写作时，我一直感到非常没有动力和灵感。我百分之九十确信这是因为现在天黑得早得多（这并没有因为我也比平时更忙而有所帮助）。不幸的是，就我的心情和动力而言，我深受天气模式和日落时间的影响，所以落日的落日就像卡车一样袭击了我。通常，我需要几周的时间才能让我的大脑适应黑暗并克服最初的低迷。这个过程主要是我每三十分钟检查一次时钟，并大声重复： “现在是六点，不是九点。我们有时间！我们有时间！”直到它粘住。
我确实认为我正在慢慢地再次控制住自己的思绪，尽管看着十二月阴沉的夜晚并记住就在几个月前，直到快九点的时候才有光，这仍然耗尽了我的生命。当我在阿拉斯加时，我只尝到了一年中“大部分时间都是黑暗的”的滋味，但我仍然准备好爬墙。我常年住在那里的朋友告诉我，她必须在最黑暗的月份之前储备 SAD 灯泡，而且它们确实对她有帮助。也许我应该买一个……？ （或者也许我应该让自己开始行动。我只是在拖延。你会认为我现在已经知道自己的说法了！ ）
这周我试图强迫自己坐下来写作，但我讨厌无话可说。我想我感觉自己有一段时间做得很好——真的很努力，只是为了它——但最近有点像我失去了我的“写作声音”，这是……令人难以置信的恼人，因为它只是我的内心叙述者？？？谁永远和我在一起？但我试图把她写在纸上，但她立即闭嘴了。我对某件事感到的压力越大，我就越难克服它，所以我决定退一步，让事情慢慢渗透。显然，即使是我的写作障碍也无法让我离开太久。我渴望在互联网上自由地表达我的胡言乱语，从而获得甜蜜的释放。
无论如何，我要去哪里？
哦，是的 – 所以，我一直在思考我想在新的一年实现什么！这次不仅有一般性的决议，还有更具体的目标。通常，每年 12 月，我的一些朋友都会制作一个新年情绪板，我们会互相发送我们拼贴的照片（从 Pinterest 等拼凑起来），其中包含我们希望在新的一年中实现的所有内容年。我通常将拼贴画设置为我的锁屏背景（我去年制作的那个仍然是我当前的屏幕 – 我是一个习惯的生物）。
我在里面填满了漂亮的引言、漂亮的艺术作品和我喜欢的爱好的图片。不过，我想有时候我的希望可能太模糊了。最初的想法是，不断地看到图像会帮助我记住我想要的东西，但我开始认为我不仅仅是一点 ADHD 1 ，所以我发现它并不像我那么有用我会希望，因为通常如果我看着我的手机，它是打开的，因此不在锁定屏幕上，因此完全从我的脑海中消失。尽管如此，我还是从中得到了很好的背景，因此这一传统得以延续。 2
（是的，我知道下一段中有很多链接。听着，你不必点击所有链接。他们中的大多数都说同样的事情，只是来自不同的来源。我只是想看看有些链接在哪里文章不同与保持不变。 ）
从我 在网络上看到的情况来看，决议是关于你想做和不做的事情的更一般的想法，而目标是更具体的时间和步骤的行动计划。我读过，为了设定好的目标，在你的动机背后有一个“为什么”是很好的（这似乎是因为理解为什么它对你很重要也有助于巩固它足够有意义，可以投入时间和精力，而且它有助于巩固你的目标身份），所以过去一两周我一直在记下我想要实现的任何事情，然后尝试将其简化为简单的内容和原因，以便轻松地将其分解为可实现的目标在即将到来的一年里。
因此，嗯，对于记录保存和问责制（哦，伙计，这可能会反过来咬我 – 问责伙伴系统是我非常不合逻辑且奇怪莫名其妙的敌人） ，这是我在 2024 年的总体清单没有特别的顺序！其中一些更像是解决方案（没有硬性时间表），而另一些我知道我希望它们完成的频率/时间，所以我将它们列为目标。
一|解决
•内容：购买更多音乐的实体副本和数字下载
•原因：直接支持艺术家并获取最喜爱专辑的硬拷贝
•笔记：我尽量不轻率地买东西，但我确实听了很多音乐（今年在 Spotify 上听了超过 126,000 分钟），而且尽管流媒体服务对于发现新音乐很有用，但我想开始支持我喜欢的艺术家当我可以的时候更直接（另外：由于流媒体版权的变化，我在流媒体服务上购买的一些电影消失了，这让我对音乐中发生的同样的事情感到紧张。 ）
两个|目标
•内容：至少每隔一个月与朋友联系一次（并尝试每隔几个月计划一次活动）
•为什么：保持联系并让我的朋友知道我在想念他们，我认为我们都可以利用这一点
•笔记：过去几个月我一直在为这件事做准备，尽管我的情绪低落，但我想保持这种势头。有了我最值得信赖的好朋友谷歌日历（里面充满了生日提醒，还点缀着人们告诉我即将发生的重要事件），我希望今年能真正把它淘汰出局。
三|解决
•内容：加入更多户外爱好
•为什么：学习新东西并结识新朋友
•笔记：另外，我认为如果有另一个人在我身边，我会做得更好，所以也许这会帮助我推动自己完成项目。
四|目标
•内容：在年底前达到（大约）B2 水平的西班牙语熟练程度
•原因：我希望能够轻松地与其他人交谈！
•笔记：我认为我现在大约是 A2 水平，所以据我了解，我距离 B2 还很远，但今年我花了很多时间研究自学和测试不同的方法，所以我准备好跳回来了。这可能是一个太崇高的目标，但一旦我进入状态，我就会重新评估。
五|解决
•内容：每周至少写几次日记（也许还可以冥想？）
•为什么：理清思路并自我评估
•笔记：实际上，我很擅长（阅读：最糟糕的）避免不愉快的想法并避免与自己进行艰难的对话。是时候振作起来了，伊芙。今年我们要深入反思，学习如何安定自己的心理。
我还有其他一些事情想要关注，但我有一个坏习惯，就是试图在我的杂耍表演中添加太多太快，因此完全丢掉了我所有的苹果，所以我保存了一些其他东西以供将来添加沿着路。这些正是我现在感到兴奋并想要关注的事情！
听到其他人对未来的希望和愿望，我总是感到受到更多启发，所以我希望这也许能找到其他需要启动思考的人。
2024 年是一个美好的偶数——我祈祷有好事发生。一月，我在看着你！
祝你好运，
前夕
•••••••••
-
我保证我不会随意说这句话。我的兄弟被正式诊断为多动症，并不断指出我们共同的行为，他说这些行为是明显的症状，过去的治疗师和我的新治疗师都建议我进行全面的评估（说实话，我发现这很有趣 -尽管我认为他们主要看到的是广泛性焦虑症一波又一波地从我身上袭来。尽管如此，我知道很多事情都是共病的，并且喜欢携手参加心理健康派对。）上次我接受治疗时，我推迟了它，因为当时我所能想到的就是， “我几乎没有处理我已经得到的可怕的焦虑诊断。我不确定我是否可以处理另一个诊断的确认现在！” ↩
-
我也不再经常与这些朋友交谈，所以这是我每年至少一次回到他们的领域的主要方式，这意味着我非常不愿意让它消亡。我只是觉得将一些东西拼凑在一起会让人感到安慰。与朋友分享是一种奖励。 （另外，它完全有效，因为我今年收到了一个朋友庆祝活动的婚礼邀请！我赢了！ ） ↩