啊，这是由树木、草和豚草花粉引起的温暖天气过敏的季节。您知道这些迹象：打喷嚏、流泪、鼻塞、喉咙沙哑、喘息和咳嗽。但是所谓的脑雾呢？对你来说可能也是如此。
为什么过敏会让你的大脑感觉如此模糊？
“过敏症状会扰乱睡眠，让人感到更加疲倦和昏昏沉沉，”哈佛大学附属布莱根妇女医院过敏和临床免疫学部的过敏症专家和免疫学家 Mariana Castells 博士说。 “此外，你的身体在对抗过敏引发的炎症时会变得更虚弱，导致整体疲劳，更难集中注意力。”
当你吸入花粉时，你的免疫系统会发生什么变化？
当您吸入花粉时，您的免疫系统会产生称为免疫球蛋白 E (IgE) 的抗体。这些抗体会触发称为介质的化学物质的释放，例如组胺、白三烯和前列腺素。这些化学物质会影响眼睛、鼻子和喉咙的组织，导致打喷嚏和流泪等症状。
预防或缓解因季节性过敏引起的脑雾的 4 种方法
在过敏症状首次出现时对其进行管理——或者如果您容易对花粉过敏，则采取预防措施——是控制可能导致疲劳和脑雾的过敏性免疫反应的最佳方法。这四种策略可以提供帮助。
减少接触花粉
- 尽可能关上窗户，偶尔开空调或使用带 HEPA 过滤器的空气净化器，以帮助去除室内空气中的花粉。
- 花粉量通常从凌晨 4 点到中午最多，因此将户外时间限制在下午晚些时候或晚上。
- 您可以查看您所在地区的每日花粉数量，并在www.pollen.com上注册高花粉警报。
- Castells 博士说，在花粉高的时候在室外戴口罩可以阻挡大约 70% 到 80% 的花粉。
准备好非处方抗过敏药
非处方 (OTC) 过敏药物可治疗许多症状，从而有助于消除脑雾。在开始服用任何新药之前，最好先咨询您的医生或药剂师，尤其是当您有任何健康问题或正在服用其他药物时。
选项包括：
- 非昏昏欲睡的抗组胺药和鼻腔喷雾剂。抗组胺药可阻止过量组胺的作用，过量组胺会导致眼睛发痒和流泪、打喷嚏和流鼻涕。喷雾剂还有助于缓解充血和鼻后滴漏。 “请注意，即使是不会让人昏昏欲睡的品牌也有可能产生一些会影响思维的镇静作用，”Castells 博士说。 “人们对抗组胺药的耐受性不同，因此您可能必须尝试多个品牌才能评估有效性和潜在的副作用。”氯雷他定 (Claritin)、西替利嗪 (Zyrtec) 和非索非那定 (Allegra) 的镇静作用不如苯海拉明 (Benadryl) 等第一代抗组胺药。
- 减充血药，例如去氧肾上腺素 (Sudafed PE) 和伪麻黄碱 (Sifedrine, Sudafed)。减充血剂会收缩微小血管，从而减少鼻道中的液体分泌，有助于疏通鼻塞。但是，它们可以增加心率和血压。不建议长时间使用它们，因此如果您有心脏或血压问题，请咨询您的医生。减充血剂喷鼻剂，例如羟甲唑啉 (Afrin)，可以使用几天，但持续使用会导致鼻塞恶化。
- 联合抗组胺药和减充血剂药物在商品名称末尾加“D”，例如 Zyrtec-D、Allegra-D 和 Claritin-D，它们将不同的抗组胺药与减充血剂伪麻黄碱组合。
- 鼻用类固醇喷雾剂，例如去炎松 (Nasacort)、布地奈德 (Rhinocort) 和氟替卡松 (Flonase)，可减少导致充血、流鼻涕或鼻痒以及打喷嚏的炎症。 “通常最好在花粉季节开始之前服用它们，特别是如果你容易过敏，”卡斯特尔斯博士说。副作用可能包括鼻腔干燥和罕见的流鼻血。患有青光眼的人应该谨慎服用这些药物，因为它们会增加眼内压力，导致潜在的视力丧失。
考虑处方过敏针或药片
如果过敏很严重或非处方药治疗效果不佳，过敏症专科医生可能会推荐过敏针，或者可能是专为治疗某些过敏症而设计的药片。
- 过敏针是定期注射少量过敏原，剂量会随着时间逐渐增加。 “过敏注射并不能完全消除你的过敏，但会改变你的免疫反应以更好地耐受它，”卡斯特尔斯博士说。在累积阶段，过敏原剂量逐渐增加，每周注射一次或两次，持续三到六个月。在维护阶段，您会在三到五年内每月接受一次注射。 “完成后，保护作用可以持续数年，”卡斯特尔斯博士说。
- 治疗草和杂草过敏的药片提供与注射剂类似的保护。这些药片在舌下溶解。 Castells 博士说，应该在花粉季节之前和期间每天使用它们至少五个季节。
尝试洗鼻
宁愿跳过药物？尝试每天两次使用装在小灯泡注射器或洗鼻壶中的盐水溶液清洁鼻腔，洗鼻壶类似于带有长喷嘴的小茶壶。两者都在药店和网上出售。在早上和晚上进行一次，这种简单的技术可以冲洗掉花粉。