这种事情通常有点个人化，但我上周做了一次血液检查，这是我一生中第一次拥有“正常”的维生素 D！不算优秀，但“可以接受”。
我确信这是我的生活方式和职业的问题，但我一生中维生素 D 的摄入量要么长期偏低，要么不超过误差范围。即使当我住在新加坡和马来西亚时，那里的海拔仅几度，全年都有阳光照射，我也设法避免获取和/或合成这些东西。医生说这真是……“成就”。
不管怎样，我把这归因于 Clara 和我过去 12 个月每天 10,000 步挑战带来的另一个下游好处。它确实对我们的情绪有很大帮助，它可以让我们保持减掉的体重，而且显然它还有助于获取足够的维生素 D。通过外出获取维生素 D！？谁知道呢。
检查一下你的维生素D！多晒晒太阳，如果不能的话，请确保服用适当的补充剂。这很重要。
我也 向大卫·勃兰特的家人致以问候和爱意。这个模因背后的绅士是一位了不起的人，除了其他成就外，他还倡导可持续农业，甚至在 2015 年接待了法国农业部长。今天，我博客简介中的向日葵是对他的颂歌。
作者： Ruben Schade ，悉尼，2025 年 2 月 7 日。