我的身体显然正在为本周的旅行而苦苦挣扎，因为我注意到我的大部分健康测量结果都因模式变化而发出警报。因此，本周我的跑步锻炼保持简单且低强度。今天，我在酒店的跑步机上以每公里 5:30 的速度跑了 30 分钟，明天我将以每公里 5:45 的速度进行类似的室内跑步。周四将是休息和旅行日。 ?‍♂️‍➡️

Posted on 2024-10-09

我的身体显然正在为本周的旅行而苦苦挣扎，因为我注意到我的大部分健康测量结果都因模式变化而发出警报。因此，本周我的跑步锻炼保持简单、低强度。今天，我在酒店的跑步机上以每公里 5:30 的速度跑了 30 分钟，明天我将以每公里 5:45 的速度进行类似的室内跑步。周四将是休息和旅行日。 ?‍♂️‍➡️