准备好解决生活中的过度饮酒问题了吗？许多人发现同伴支持可以帮助他们采取措施走向康复。两个以同伴支持为基础的知名自助组织是戒酒互诫协会(AA) 和自我管理和恢复培训 ( SMART Recovery )。虽然有些寻求康复的人甚至参加了这两个项目，但其他人却放弃了这两个选择。
人们为什么选择这些不同的路径——他们喜欢什么、不喜欢什么、觉得对他们所选择的选择有帮助？为了找到答案，研究人员对参加一项为期两年的酒精使用障碍恢复研究的 80 名参与者进行了询问（AA、SMART Recovery、两者或两者均不参加，各 20 名）。
哈佛医学院成瘾医学精神病学教授约翰·F·凯利博士领导了这项研究，该研究发表在《药物使用和成瘾治疗杂志》上。在这里，他解释了主要发现，并为寻求同伴支持以停止酗酒问题的人们分享了他的观点和建议。
友情：两个群体的共同主题
最引人注目的发现是，对于参加这两个小组的人来说，友情是迄今为止最重要的方面。
“与其他有类似经历的人建立联系有助于减少人们在这个问题上的自我耻辱和羞耻感，”马萨诸塞州总医院康复研究所的创始人凯利博士说。 “看到找到解决方案和出路的人们的榜样，并支持这些成功康复的例子，是非常强大的，”他补充道。
人们还欣赏 AA 的哪些方面？
AA 成立于 1935 年，其历史远远长于 1990 年开始的 SMART Recovery。AA 的受欢迎程度使得找到会议变得很容易，这是研究中提到的好处之一。 “在距离波士顿市中心 45 分钟车程的范围内，每周有 1,800 场 AA 会议，而 SMART 会议只有 30 场，”Kelly 博士说。
您还可以找到更多种类的专业 AA 会议，包括针对不同年龄段、女性或 LGBTQ+ 人群的会议。较大的都市区也可能会用不同的语言举行会议。
AA 遵循12 步计划，该计划被定义为一套帮助人们实现清醒的精神原则。然而，凯利博士说，研究中几乎没有人在他们的回答中提到灵性。事实上，其他研究表明，大约一半参加 AA 的人似乎并没有强烈的感觉需要相信正式的神或更高的力量。 “有些人说，与他人的联系才是一种精神体验，”他说。
还有什么因素吸引人们选择 SMART Recovery？
凯利博士说，研究结果证实了多年来人们选择 SMART Recovery 而不是 AA 的传闻。 “吸引人们加入 SMART Recovery 的是该组织对科学和临床证据的关注，”他说。
他们的方法将认知行为疗法（CBT）和动机心理学纳入他们的支持小组。目标是帮助参与者认识并应对饮酒的情绪和环境诱因。凯利博士表示，尽管如此，在这项研究中，根据他们最喜欢该计划的哪些方面的反馈，选择 SMART Recovery 的人出于社交方面的原因仍然选择了该计划。
与参加 AA 的人相比，选择 SMART 的研究参与者的饮酒问题往往不太严重。他们拥有更多的教育、更高的就业率和更多的经济资源。他们也不太可能接受过治疗或参与刑事司法系统。 SMART 可能特别适合具有这种特征的人。
参加 AA 和 SMART Recovery 小组的人往往受酒精问题影响最严重，并且正在寻求一切帮助。那些没有参加这两个项目的人受到的影响较小。
AA 和 SMART Recovery 之间还有哪些其他区别？
AA 小组由恢复中的成员领导，而 SMART 小组则由经过培训的协调员领导，他们不需要自己参与恢复。
凯利博士说，在这项研究中，缺乏“生活经验”并没有被视为负面影响，尽管有些人提到他们不喜欢某些辅导员。然而，训练有素的协调员可以温和地制止并引导那些进行曲折、冗长且可能令人恼火的独白（称为“醉酒独白”）的成员，这些独白可能会主导小组讨论。 AA 小组领导不会以这种方式进行干预，也没有接受过正式的小组协助培训。
然而，AA 强烈鼓励加入该奖学金的人有一个赞助商。发起人是经过至少一年康复的经验丰富的会员，他们担任新会员的导师，并在会议之间提供帮助。 SMART Recovery 没有正式的赞助商，但协调员鼓励人们在会议之间交换电话号码并相互联系。
您应该参加戒酒支持小组吗？
“当我为患者提供咨询时，我会列出不同的选择，让人们决定哪个项目最适合他们，”凯利博士说。
由于 AA 已经存在了很长时间，他指出有更多证据表明什么对这种方法的成功最有帮助。研究表明，对缓解酒精滥用具有最大积极影响的三个因素是：
- 有赞助商。这是影响恢复的最重要的因素。
- 每周至少参加三次会议。持续出现，尤其是在第一年，似乎也提高了康复的几率。
- 在会议上发言。在小组会议上大声说出一些话——即使只是一两句话——可以增强持续康复的可能性。这也使得在“会后的会议”中与其他成员联系更加容易。