我曾经读过一篇关于美国无人机操作员的简介，他从拉斯维加斯附近的空调大楼的安全地带轰炸阿富汗人，他在内华达州度过了一场虚拟战争，他看着红外屏幕，选择小目标.最终，接线员开始梦想它。他的梦想结合了他在无人机上观察阿富汗的经历和他最喜欢的游戏《魔兽世界》 ，游戏中的角色会在红外线下出现并沿着沙漠奔跑。
在大学里我也玩过魔兽世界——第一学期我花太多时间在它上面，我也会偶尔梦到它。我们都在超感知中。所谓“超感官”，我指的是类似于“超市”的娱乐场所，拥有各种便利设施和货架。超级市场之所以如此超级，是因为一切都是那么容易获得、有组织、可访问、标准化。现在我们的屏幕也是如此，通过它我们可以轻松访问几乎所有可用的预先打包的娱乐节目。结果是，正如在超市成为美国每个人获取食物的主要方式后肥胖率上升一样，娱乐成瘾率也随着超感官的兴起而上升。
subreddit r/StopGaming 是一个故事和模因库，讲述了现代超感官完全捕捉到的东西是什么样的——主要来自年轻人。最糟糕的是“ 我失去了我的妻子”级别的故事，以及大量关于在游戏上花费63,000 小时（约 7 年）而只有 30 岁的哀叹。有时这会以幽默的方式处理：
其他模因非常直截了当：
Alexey Guzey，现在是致力于提高科学水平的新科学组织的负责人（有时也是博主），他勇敢地发表了他的日记（所以请记住以下内容是他高中时写的）详细描述了他当时与电子游戏成瘾的斗争，以及它有多糟糕：
在高中的最后两年和大学一年级，我都非常抑郁，看了几个月的精神科医生，在某个时候说服他给我开了抗抑郁药。 . .
回顾这几个月，我发现自己没有做任何好事。只是关于我玩游戏的回忆，从字面上看，没有别的。
2 月的某个时候，人们发现整天坐在家里不断寻找新的有趣的电子游戏是多么无聊。所以，我决定自杀。我开始研究这个话题，并认为正确自杀的最好方法是 [redacted]。很棒的计划，不是吗？
不幸的是，它有一个大洞：我对死亡的强烈恐惧。 . .
重点是一些非常聪明（和成功）的人会遇到同样的问题。事实上，许多非常成功的人仍在玩电子游戏，而且大多数人都玩得很好，就像很多人在晚餐时喝了一杯酒，并没有成为狂暴的酗酒者一样。但有时，事情开始流血。
当 FTX 加密货币交易所崩溃时，Sam Bankman-Fried (SBF) 赔钱的速度比人类历史上任何人都快玩英雄联盟游戏。
如果你仔细观察，这条推文显然被篡改了，但很多人都认真对待它，因为它看起来非常可信。毕竟，众所周知，SBF 经常玩英雄联盟（他当然有自己的理由）。
在一个现在臭名昭著的场景中，SBF 在进行十亿美元的筹款电话时正在玩英雄联盟。
突然，红杉 Zoom 一侧的聊天窗口亮了起来，伙伴们都吓坏了。
“我爱这位创始人，”一位合伙人写道。
“我是十分之十，”另一个人说。
“是的！！！”第三个人惊呼道。 . .
“我坐在离他 10 英尺的地方，然后我走过去，心想，哦，该死，那真是太棒了， ”Arora 回忆道。 “结果那个混蛋整个会议都在玩英雄联盟”。 . .
B 轮融资 10 亿美元。不久之后出现了“表情包”：来自 69 位投资者的 4.2069 亿美元。
（旁注：我们金融机构的状况似乎非常愚蠢。）但对于几乎所有不了解电子游戏的诱惑对人们影响有多深的人来说，这是极其奇怪的行为。事实上，在涉及数十亿美元的会议期间玩游戏，这一定看起来很反社会。我想说的是，对于我这一代人（SBF 就是其中之一）来说，电子游戏是一种自我安慰的活动，这种行为更像是一个蹒跚学步的孩子在抚摸一个比基尼玩具。
是的，当然，除了年轻人之外，所有不同类型、人口统计和信仰的人都玩电子游戏。有些你可能想不到。
虽然女性绝对会沉迷于电子游戏，但根据不同人群花费时间的统计数据，问题的严重程度以及女性在个人和文化层面上玩游戏的方式往往不同。当我的男性朋友失业时，他们做的第一件事就是开始更加努力、更加认真地玩游戏，这会消耗他们一天中越来越多的时间，这形成了一个明显但通常很难打破的循环。这并不是说他们不可避免地会被它消耗掉，而且他们注定要死——更多的是它威胁到消耗，并使事情变得更加困难，并且必须采取措施来防止它。生活在这个时代的挑战在于，我们必须做一件枯燥乏味的事情，学习如何处理我们周围的超刺激。生存是非常有保证的。没有老虎可以吞噬我们。根本没有掠食者。但是如果你放任自流，你自己的胃口就会吞噬你。
在这一点上，我认为存在误解我说视频游戏、电脑游戏，无论你怎么称呼它们都是不好的危险。他们的内容是愚蠢的，或者是浪费的，年轻人根本不应该花时间在他们身上——这是一个不可能的要求，而且往往是一个社会瘫痪的问题。所有这一切都与事实相去甚远。我和我这一代认识的几乎每个人都喜欢电子游戏。我什至写过为什么我认为电子竞技比真正的体育运动更有优势，比如更深层次的玩家与观众的关系。我认为许多游戏都值得花时间玩，并且提供与电视节目、书籍或电影中的任何游戏一样独特的体验。也就是说，它们可以是艺术。我真正最喜欢的一些回忆是在游戏中，从走出天际最初的洞穴的广阔开放，看到巨龙掠过，到与质量效应中的同伴进行诙谐的交流。
游戏在艺术上是强大的，因为它们是用另一种现实代替一种现实。它们是替代品，不是您正在观看的内容（如电视节目），而是您作为代理人存在的现实。你在游戏中化身为虚拟化身。正是这种化身使某物表现得像另一个“现实”。哈利·波特系列书籍让您了解虚构世界中发生的事情，但您不是那个世界的代理人，您不是那里的化身。但是你体现在即将到来的哈利波特角色扮演游戏中：
这是使视频游戏作为一种独特的媒体的属性，并赋予它们艺术天赋——你就是分院帽中的那个。这并不意味着游戏比其他媒体更好，只是它们有自己独特的优势（和劣势）。正如哲学家 C. Thi Nguyen 在他的《游戏：作为艺术的代理》一书中所说：
绘画让我们记录景象，音乐让我们记录声音，故事让我们记录叙述，游戏让我们记录机构。 . .就像小说让我们体验我们没有经历过的生活一样，游戏让我们体验我们自己可能无法发现的代理形式。但那些有形的代理体验本身就很有价值，就像艺术一样。
话虽如此（而且我认为这很重要），也有可能超越将游戏视为一种艺术媒介，而是将其视为更像是生活的替代品。甚至有人认为，在知识层面上，现实与游戏本质上没有区别——现实只是最大最广阔的游戏。当代最杰出的哲学家之一大卫·查默斯 (David Chalmers) 有一本有趣的书，叫做Reality + ，他在书中论证了这一点：
■ 虚拟世界不是幻想或虚构，或者至少不需要。 VR 中发生的事情真的发生了。
■ 原则上，虚拟世界中的生活与虚拟世界之外的生活一样美好。您可以在虚拟世界中过上完全有意义的生活。
. . .我们现在需要就如何使用视频游戏、智能手机和互联网做出决定。未来几十年，我们将面临越来越多的此类实际问题。随着我们在虚拟世界中度过的时间越来越多，我们将不得不努力解决那里的生活是否完全有意义的问题。 . .
在许多方面，无论是否有意， Reality+都可以被解读为对游戏的高级防御，它在整篇文章中几乎被普遍提及，并具有积极的意义（“上瘾”一词只使用了一次，并且在不同的地方语境）。查默斯当然认为虚拟世界中的生活是有意义的，正如他所说，“视频游戏中的大多数虚拟世界都可以被视为模拟。”可以举一反三。查默斯有这种信念，因为对他来说，现实只不过是最详细的模拟，包含所有其他模拟的模拟——最大的俄罗斯娃娃。因为他看不出娃娃之间有什么区别，所以他认为所有的娃娃都是真实的。具体来说，Chalmers 认为，由于我们可以在模拟中引用事物，并且这些数字事物可以具有因果关系（例如，游戏中的数字货币可能用于购买数字物品，虚拟世界中的事件可能反事实地依赖于其他事物事件等），以及一些其他标准，例如模拟是否“独立于思想”（没有人看时它是否存在等），因此虚拟现实与真实现实相同。
我同意 Chalmers 的观点，出于实际目的我们应该清楚这些哲学问题，但我的结论恰恰相反。为什么？我认为，将模拟等同于真实现实的观点在本体论上是混乱的，并且依赖于一个贫乏的“真实”概念——就好像现实只是一个必须满足的属性清单，然后我们才能确定。它错过了差异的精髓。当您设计一台图灵机（例如包含模拟的图灵机）时，您可以在纸上勾勒出它的所有工作原理，但它不会运行。什么都没发生。它只是坐在那里。示意图。一个想法。它需要在实际现实中实例化才能运行。当然，您可以在另一台计算机上运行该图灵机，即模型中的模型。但问题就变成了：那台计算机本身是否被实例化了？或者它只是抽象形式中无用的正式关系的集合？等等。现实本身，即基础层，总是需要的，并且总是承担实际存在的重任。正是这种繁重的工作是任何纯形式关系图式（如模拟）所不具备的，因此虚拟现实与真实现实之间存在明显的区别。正如史蒂芬霍金在《时间简史》中所写，在讨论同一问题时，但在物理定律的背景下：
即使只有一个可能的[物理学]统一理论，它也只是一组规则和方程式。是什么给方程式注入了火焰，并为它们创造了一个宇宙来描述？建立数学模型的科学通常方法无法回答为什么要有一个宇宙供模型描述的问题。为什么宇宙要为存在的一切烦恼？
方程式中缺少火的问题意味着无论现实是什么，无论存在是什么，它在本体论上都必然与模拟截然不同，因为模拟不会自行运行，而现实会自行运行。现实自动地、无情地、无情地运行着。因此，无论模拟得多么详细，无论幻觉多么有说服力，它终究只是现实之上的某种上层建筑。在虚拟物理的虚拟世界中，那个世界的物理定律只拥有借来的火。总而言之：模拟和现实之间的区别在于，其中只有一个经历了存在的麻烦，而另一个只是懒惰地描述了可能存在的东西。
这就是为什么电子游戏成瘾的趋势如此悲伤、唤起如此多的悲哀的最终、最抽象的原因——你沉迷于电子游戏是因为你想用一个不同的现实来取代你的现实，但不同的是人造的，在某个深处，逐个像素地感觉到这一切毫无意义。那么该怎么办？
变老
一些建议，嗯？但是，如果视频游戏成瘾是将真实现实换成人造现实，那么停止视频游戏成瘾的最佳方法就是改善您的现实生活，这是有道理的。大多数情况下，这会随着时间的推移而发生——需要努力，是的，但时间也很重要。 30 多岁的生活与 20 多岁的生活截然不同——也许在很多方面（家庭等）更艰难，日常责任也更多，但同时也更有收获。事实上，大多数人报告说他们在 30 多岁时不那么快乐，但他们更有可能发现生活非常有意义，这主要归功于家庭和事业。
事实上，在这一点上，我几个月甚至几年都没有玩过游戏，我也不太想念它。尽管时不时地，很少有新游戏问世，但我花了一周左右的时间在它上面，然后才逐渐对它感到厌倦。所以这是一个问题，就像生活中的许多问题一样，如果您等待足够长的时间，最终大约有 80% 的时间会自行解决。
成为游戏势利小人
正如我在“退出超感知器：”中所写
在无限体验的世界里，最安全的是唯美主义者，而不是禁欲主义者。
这是我在 20 多岁时选择的道路。我只是一个巨大的游戏势利小人。哦，你没听说过Pentiment 吗，这是一款来自 Obsidian 的新角色扮演游戏，你可以在其中尝试解开中世纪修道院的谋杀之谜？
这是了解中世纪巴伐利亚的好方法，也是花费 20 多个小时的糟糕方式。这种方法就像一个电影势利者可能会厌恶真人秀，因此不会沉迷于看真人秀。忘记这种势利行为是否应得，关键是这种方法有效。制作出我不会讨厌的 63,000 小时的游戏时间简直是不可能的——甚至 63 小时的游戏时间也可能是不可能的，所以我很挑剔，所以我厌恶得毛骨悚然。
避免在笔记本电脑/工作电脑上安装游戏
例如，阿列克谢说，大学的环境转换是他能够变得更有效率的部分原因：
大学对我的生产力产生巨大积极影响的一个具体例子是发现生产力在很大程度上取决于环境。我发现回家意味着我将整天玩电子游戏，而留在大学和去图书馆神奇地让我提高了工作效率，并减少了很多次对电子游戏的渴望。
当然，如果不使用笔记本电脑，有些人可能根本就不会玩游戏，但也许最好的解决方案（如果你想追求适度）是在你房子的中央房间放一台 Xbox，每个人都可以使用。这样，如果你在玩游戏，人们会看到你，如果你玩得太过分，你会感到羞耻。在看不见的地方养成坏习惯要容易得多。
玩有限游戏
您可能会在这里注意到一个主题：魔兽世界、英雄联盟等。这些是“无限”游戏，您可以想象在其中投入一整天。与此同时，其他游戏是有限的——你玩完它们就赢了。有一个结束。这是一个极其重要的区别，也是 MMO、策略游戏（如星际争霸）和第一人称射击游戏（如Apex 英雄）如此危险的原因。它们都是无限游戏。内容要么是重复的迷你游戏（策略或射击游戏），要么只是大量的 MMO 战利品和掉落游戏。同时，对于有限游戏，它们向您推销的是一种打包的体验，就像电影或小说一样，那一天是为结束而设计的，而不是像衔尾蛇一样，永远开始和结束。
很多时候，最平庸的陈述，世界上的老生常谈，确实是最真实的事情。他们只需要重新设计以感觉新鲜。 “如果你沉迷于电子游戏，最好的出路就是让你的生活充满意义”这句话很容易说，因为每个人都已经知道这一点。它甚至出现在玩家扬声器中，人们经常被告知“到外面去”。 “晒晒太阳。” “摸草。”以一种让人感觉新鲜的方式说出来要困难得多。就像那个人应该离开屏幕并向方程式中喷火。
原文： https://erikhoel.substack.com/p/when-video-game-addiction-strikes