每当您发现不适时，这张标题为“幸福的 8 个因素”的信息图值得重新审视。我发现消除不快乐最快的方法就是问自己一些内省的问题来找到根源。基于这8个幸福因素，我会问自己：
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我是否感到怀疑和怨恨？
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我是生活在过去（还是未来）？
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我是否在浪费时间和精力与我无法改变的条件作斗争？
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我是在孤立自己还是从世界中退出？
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我是否陷入自怜之中？
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我是不是对自己期望太高了？
然后我继续提问以获得更多的自我意识，或者我转向简单的感恩练习，比如列出 10 件让我在手指上感到快乐的事情。这通常会让我摆脱困境，回到当下，并与让我快乐的价值观和经历保持一致。 – 光盘
原文： https://archive.recomendo.com/posts/factors-of-happiness