路透社深入研究了睡眠科学以及关注我们的节奏如何影响我们的健康。关于梦想：
睡眠本身有周期，大脑和身体会经历不同的阶段，以不同的大脑活动为标志。在最深的睡眠阶段，脑电波最慢。较轻的阶段有更快速的活动爆发。
我们最强烈的梦通常发生在快速眼动 (REM) 睡眠期间，此时大脑活动、呼吸、心率和血压都会增加，眼睛快速移动，肌肉无力。科学家们认为，REM 和非 REM 睡眠中的梦有不同的内容——更生动或更离奇的梦通常发生在 REM 阶段。
另请参阅：我们的实际睡眠时间表。
原文： https://flowingdata.com/2023/04/14/age-and-getting-enough-sleep/