几年前，我写了关于迈克尔·辛格（Michael Singer）的书《投降实验》（The Surrender Experiment）的文章。我喜欢这本书，但我没有“明白”。辛格正在走一条精神之路，而当时我对此没有任何经验。他的生活方式是“做工作，就好像它是宇宙本身赋予你的一样——因为确实如此。”
这完全超出了我的想象。相反，我抓住了心流的想法，毫不费力地参与“展开”。我错过了其背后深刻且极具挑战性的想法。辛格写道：“做你面前的任何事情，全心全意，不考虑个人结果。”
没有判断力。不以特定结果为目标。没有“喜欢和不喜欢”。没有你，真的。当辛格卷入一场互联网泡沫时，我想知道他的“被动接受”是否没有让他陷入痛苦。嗯，是的，从传统的角度来看，失去财产并受到起诉是一个不受欢迎的结果。
但辛格唯一的目标是“摆脱自己”。这种观点使“每一种情况都成为一次富有成效的经历”，一个保持观察自己内心声音的机会，处于一种深度静止的状态，并且不再认同他的“米奇歌手”个性。商业生涯结束了？太棒了，是时候写书和教学了！
我重新审视他的作品有两个原因。首先，人们不断提起他，我感到阻力，这本身就是一个信号。其次，我已经体验过这种经历了。不情愿地，也没有完全禅宗。
最明显的例子是，我不知道我的租约结束后会发生什么。有想法和想法，但没有强烈的直觉，没有拉力，没有信号。如果我放开舵柄……让事情展开怎么办？我在写作中也经历过类似的反复，有时会拥抱怪异，然后焦急地回到已知的安全地带。
当有人问你接下来要做什么时，你有多少次会说“我不知道” ？一段时间后，你会觉得自己像个白痴（并且喜欢避开人）。我怎么不知道，你又想知道，内心的对话又开始了另一个循环。好吧，我们仍处于跟随潮流和好奇心的实验之中。什么，我们生命的实验？你疯了？
所以，这就是问题所在。有两种思想，而不是像辛格那样没有思想。当他应对“不断增加的挑战”时，他感觉自己“内心更加平静”。我仍然发现自己在凌晨3点醒来。
“生活每天都在塑造我，让我成为我需要成为的人，以便处理明天的任务，”他写道。 “我所要做的就是放手，不要抗拒这个过程。”渴望的东西。
但你不必把你的一生变成一场实验。我强烈推荐 Anne-Laure Le Cunff 的“个人成长实验室”四步框架。我最近在她的新书《微小实验》的一次活动中见到了她，我很少看到观众如此兴奋地出去尝试更多的东西（我 那天晚上预购了这本书）。
在工作、创造力、人际关系、健康/运动和学习/投入/新体验等领域变得更加好奇的四个步骤：
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观察：评估当前形势
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假设：提出一个研究问题
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检验你的假设——“一个动作重复足够多次以收集足够的数据。”
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分析结果
像这样表述实验：我将执行 [操作] [_ 次数 / _ 时间段。]
在完成之前不要判断结果。
例如，一月份我注意到我的乐器放在家里。我的实验是那个月邀请十几个人到我家进行一对一的声音冥想。这导致了与新老朋友的许多精彩对话——但只有两次声音冥想。
该怎么办？可能是冬天的天气或者人们太忙了。也许样本太小，或者我没有做好“推销”体验的工作。但也许“眼前的情况”正在要求其他东西。
去年夏天，我在笔记本上写满了米尔奇的内心对话。在许多见解中，它让我回到了在写作中交替使用德语和英语的情况。然后我承诺用28天的时间来写作来释放情感。这是一次深刻的经历，当我发现自己正在“吞噬”情绪时，我会定期回顾这一经历。
在沉浸在这些方法中之后，我不断地就写作、日记、创造力、治疗和个人转变进行深入的对话（我正在本页收集笔记）。我什至开始用定制的日记提示来指导人们。声音冥想现在不是那么有趣吗？让我们进行实验来帮助人们重写他们的故事。
这就是为什么我喜欢简短的实验：在进行冲刺之后，我可以尝试一些新的东西。这是一种既自律又灵活的方式，可以随着生活的节奏而移动并跟随共鸣。
我推荐的实验是——击鼓——尝试一种激进的日记实践。如果你承诺参加五次会议，每次二十分钟怎么办……我正在考虑最终进行每月一次的 Zoom 聚会，讨论写作/日记提示以及单独会议期间出现的任何问题。请继续关注。
我还在与 Substack 支持团队讨论降低新订阅者和现有订阅者的订阅价格（这是我无法自行调整的）。显然，这不再是一本财经出版物，而只是我在与所有我觉得有趣和困难的事情作斗争——金钱、生活、灵性、爱情、书籍、写作等等。我认为价格反映“个人利益”领域是有道理的。
是时候（重新）致力于这条道路了。如果我不制定计划但对发生的事情保持开放态度怎么办？如果我继续保持存在感和好奇心，会怎样？会发生什么事情或者船会失事吗？我不知道！
我会住在河边的一辆货车里吗？我希望不会……但是你看，这就是事情变得如此棘手的原因。已经回到喜欢和不喜欢的状态了。
嗯，只有一种方法可以找到答案。至少这将是一个适当的实验。
尝试新事物，就像你的生活取决于它一样。也许确实如此。
— 弗雷德里克
原文： https://alchemy.substack.com/p/surrendering-to-experiments