坐起测试是一项简单的测试，测试我们趴下并再次站起来的能力。首先，将一只脚交叉在另一只脚的前面，然后盘腿坐下，不要抓住任何东西。
现在，从同样的盘腿位置起身——如果可能的话，不使用支撑。
一组巴西和美国的研究人员认为这可能有助于深入了解长寿。因此他们对 2002 名年龄在 51 岁至 80 岁之间的男性和女性进行了测试。
6 年后，179 名（即 8%）研究对象死亡。事实证明，受试者在测试中得分越高，他们的生存统计可能性的改善就越大。
可能的原因是该测试是衡量一个人的活动能力。活动能力较好的人跌倒的可能性较小，并且更有可能拥有更好的全面健康状况。
这是了解我们当前状态的有用测试。更重要的是，这是一项值得提高的技能。
（H/T：为移动而生，作者：Kelly Starrett 和 Juliet Starrett）
原文： https://alearningaday.blog/2024/12/25/sit-and-rise-test/