上周，我写了一篇关于如何在自己和上网之间增加摩擦的文章。我很好奇它会如何影响我的心理健康以及我上网的时间。事情并没有完全按计划进行，但我确实得到了一些有趣的收获以及关于我未来想要如何进行的一些想法。
前两天，我根本没有上网。我的笔记本电脑保持关闭状态，我的平板电脑关闭了 Wi-Fi，我的手机仅限于使用几个应用程序。我忘记关闭电子邮件通知（我打开的唯一通知），所以我在手机上看到了一些电子邮件，这很好。我没有回复任何内容，因为我更喜欢在真正的键盘上打字，但它帮助我跟踪一些亚马逊订单以及我正在进行的其他一些事情。
我注意到，在广告播放或视频游戏加载等少数空闲时刻，我会伸手去拿手机。这些是我查看 reddit、Mastodon 或 ESPN 的时刻，注意到我一整天有多少次伸手拿手机，这几乎令人沮丧。幸运的是，我坚持住了（感谢我删除了所有应用程序），我发现在 Apple Books 上阅读一点内容是可以接受的替代方案。
整整一周中，周一和周二是我“心情”最好的日子。我没有评论、抱怨、新闻、政治等等，到周二结束时，我觉得我度过了几个月来最好的一天。我很有动力，做了一些大的深度清理，此时我的好心情并没有让我怀念使用互联网的时光。
周三，我觉得有必要回复一些电子邮件，开始撰写博客文章，并检查一些内容。我一开始感觉很好，但到了一天结束时我却非常痛苦。尽管我尽量避免 Reddit 或新闻之类的东西，但我仍然在 RSS 中看到 Mastodon 上的帖子和一些博客，消极情绪是压倒性的，尤其是在结束了两天的互联网戒毒之后。我关闭了电脑，直到第二天深夜我需要完成博客文章时才再次碰触它。
周四事情开始脱轨。我的妻子需要我在亚马逊订购一些东西，拿起我的手机太方便了，无法拒绝。但一旦我给了自己这种自由，我就开始慢慢地点击其他东西，在你意识到之前，我又回到了原来的习惯。我在周五和周六与这些进行了斗争，但说实话，我的实验只持续了预期的 7 天的一半。
随着互联网使用量的增加，我的情绪、自尊心和幸福感也随之下降。那里肯定存在相关性。但我不能百分百确定这都是对整个互联网的消极和沮丧。我也在网上进行了很多社交活动，我越远离它，我就越想知道我在 Mastodon 上的朋友在做什么。如果他们发布了一篇博客文章，我会在 RSS 中阅读它，但我就是无法跟上 Mastodon 上的大量内容，如果我完全诚实的话，我也不想这样做。我肯定需要在那里做出一些改变。
由于我减少了上网时间，这周我读了很多书。我几乎被我无穷无尽的书籍清单所吸引，以填补我空闲时间的空白。老实说，这非常好，而且非常需要。
那么，我的未来会怎样？嗯，在回顾了过去的一周并做了一些仔细的考虑之后，我决定继续减少我的上网时间。实际上，我正在我们的阁楼里设置一张桌子，以永久设置我的笔记本电脑以及仅占用我妻子办公室空间的台式机。我正在考虑买一个 8 位机械键盘，并为我想要逃离的地方创造一个漂亮的小地方。但与此同时，我计划删除大部分应用程序，让我的独角鲸订阅到期，并尝试在我的生活中找到更简单的东西。
对于一个花太多时间上网的人来说，这是一个巨大的变化，但我真的认为这对我未来的发展来说是最好的事情。话又说回来，我可能会尝试这个几周，然后讨厌它，然后我会回到网上做我在过去十五年里一直在做的同样的事情，这要归功于我各种各样的移动设备，昼夜不停地插着电源。
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原文： https://brandons-journal.com/a-follow-up-to-adding-a-little-friction-to-my-computing/