可视化：你的肠道微生物群中有什么？

说明人类肠道微生物组中细菌群落的组成和比例的信息图

可视化：肠道微生物群中存在什么

我们每个人的体内都有一个复杂的微生物生态系统。它包括细菌、真菌，甚至是生活在我们身体几乎每个部位的病毒。

研究人员正在继续发现我们的整体胃肠道健康（肠道健康）与这些微生物之间的联系有多深。

由于细菌的数量超过所有其他微生物，因此我们需要了解哪些细菌生活在我们体内以及它们的作用。

肠道微生物组由六种主要微生物类型组成。每种类型的微生物在人体内都有独特的功能和作用：

厚壁菌门：厚壁菌门分解复杂的碳水化合物并产生短链脂肪酸作为能量。它们有助于维持肠道屏障的功能，阻止细菌、有害微生物和毒素通过肠道进入血液。厚壁菌门不平衡时也与肥胖和代谢紊乱有关。
放线菌门：放线菌门分解复杂碳水化合物并产生维生素 B12 和 K2，这对于体内钙吸收和能量产生至关重要。它们还可以保护肠道免受有害病原体的侵害。
假单胞菌：假单胞菌会降低肠道的氧化还原电位，这是衡量胃肠道中氧化剂和抗氧化剂之间平衡的指标。这对于分解、储存和使用能量很重要。它们通过产生短链脂肪酸并分解复杂分子来实现这一点，从而促进其他有益肠道微生物的生长。
梭杆菌门：梭杆菌门可以激活炎症反应来对抗病原体。但当不平衡时，它们会导致炎症和疾病，例如牙周病。
拟杆菌：拟杆菌分解复杂的碳水化合物，调节免疫系统，并产生对人类肠道微生物组整体健康重要的维生素和代谢物。
其他： “其他”类别包括有助于肠道内各种功能的多种微生物。其中包括各种类型的细菌，包括 TM7（口腔细菌）、蓝细菌、酸细菌和疣微生物群。

有趣的是，这六种微生物种群的比例在整个胃肠道中各不相同。

这些微生物的存在、不存在和优势取决于它们的功能。例如，在口腔和食道中，微生物数量相对较低。但这里发现的主要微生物，厚壁菌门，有助于开始分解摄入食物中的糖和碳水化合物。

与此同时，胃部环境恶劣，pH 值较低，限制了微生物的生长。这里仍然存在少量微生物。

小肠中的微生物种群变得更加多样化。在这里，厚壁菌门和放线菌门是主要物种，但拟杆菌和其他微生物开始在种群中占据更重要的部分。

大肠中的微生物种群进一步多样化，拟杆菌和其他微生物占种群的大多数。

肠道微生物组中细菌的这些比例代表了普通人体的典型比例。但它们可能受到病史、饮食、年龄甚至地理位置等因素的影响。

这六种微生物群也对胃肠道以外的地方产生影响。

肠脑轴是肠道和大脑之间的双向联系。这种联系涉及物理途径和各种形式的交流，包括激素、新陈代谢和免疫。

通过这些连接，肠道在遇到麻烦时向大脑发送信号。胃或肠道不适与焦虑、压力、抑郁和其他心理健康问题有关。肠易激综合症（IBS）是受肠道微生物组影响的疾病的另一个例子。

同时，当你感到痛苦时，大脑也会向肠道发出信号。科学家认为，愤怒、焦虑、悲伤和快乐等情绪会引发肠道问题。

肠道被称为人体的“第二大脑”，现在越来越多的人密切关注肠道健康。

在过去的二十年中，我们对微生物组如何影响人类健康有了更好的了解。肠脑轴就是一个例子。微生物组的变化也与多种疾病有关。

了解这种微生物组为医学和医疗保健领域开辟了新的机遇，因为了解每种微生物的作用也可以发现与之相关疾病的新疗法。