一项新的研究表明，我们一直认为是正确的： 我们作为儿童和青少年的健康和习惯会影响我们作为成年人的健康。不仅是我们的健康，还有我们的寿命。
研究测量并发现了什么？
国际儿童心血管队列联盟成果研究一直在收集来自美国、芬兰和澳大利亚的近 40,000 人的数据。他们从 1970 年代到 1990 年代开始将他们作为儿童招收，并从那时起一直关注他们。
研究人员一直在研究五个风险因素的影响：
- 体重指数（BMI），一种显示一个人是否在健康体重范围内的计算
- 收缩压，这是血压读数中的最高数字，衡量心脏跳动时对动脉施加的压力
- 总胆固醇值，衡量血液中蜡状物质的含量。虽然胆固醇对于构建细胞和荷尔蒙等事情很重要，但摄入过多会导致心脏病和中风。
- 甘油三酯水平，衡量这种脂肪物质在血液中的含量。与胆固醇一样，过多会增加患心脏病和中风的风险。
- 年轻时吸烟。
从 2015 年到 2019 年，研究人员对所有这些人进行了跟踪，这些人平均为 46 岁，年龄并不大。他们发现其中近 800 人患有心血管事件（如心脏病发作或中风），其中 300 多人是致命的。
当研究人员将结果与五个因素的值相匹配时，他们发现它们确实是风险因素：
- 所有风险因素均高于正常值的人患心血管疾病的风险几乎增加了三倍。
- 吸烟是最大的危险因素，其次是体重指数、收缩压、甘油三酯和胆固醇。
- 您不需要所有五个因素都处于危险之中；例如，儿童时期肥胖的人患心血管疾病的可能性高出三倍以上，而血压高或接近高的人患心血管疾病的风险增加了一倍。
这一切都不足为奇，但如此清晰地看到它应该是一个警钟，尤其是对父母而言。
父母可以做些什么来帮助引导走向健康的成年期？
家长可以采取以下四个重要步骤：
- 了解您的孩子是否处于危险之中。可以理解的是，许多父母并没有密切关注孩子检查时的数字或验血结果。但这些数字很重要。
- 确保您了解您孩子的 BMI——以及它是否健康。在成年人中，我们说 19 到 25 的 BMI 是健康的。在儿童和青少年中，情况要复杂一些。我们根据年龄和性别查看 BMI 百分位数。如果百分位数在 85 到 95 之间，则孩子超重；如果超过95岁，孩子就肥胖了。疾病控制和预防中心有一个计算器，您可以使用它来获取 BMI 和百分位数。
- 了解您孩子的血压——以及它是否健康。同样，这取决于年龄、性别和身高。可悲的是，许多儿科医生错过了血压异常，因为看起来正常的数字对某些孩子来说可能是不健康的，因此请务必咨询您的医生。从 3 岁开始，每次检查都应测量您孩子的血压。
- 询问检查孩子的胆固醇和甘油三酯水平。这通常在青春期进行，但如果孩子超重或有升高水平的家族史，则可以更早进行。如果您或您的近亲患有高胆固醇或甘油三酯，请确保您孩子的儿科医生知道。
- 询问您的孩子关于吸烟（和其他物质使用）的情况。不要以为你知道。
- 认真对待你学到的东西——以及这项研究。 “这只是婴儿肥”或“他们有足够的时间恢复健康”的方法可能很危险。
- 如果您的孩子的 BMI、血压、胆固醇水平或甘油三酯水平升高，请与您的医生讨论您可以做什么——然后去做。
- 无论您孩子的数量是多少，请确保他们的饮食健康，富含水果、蔬菜、全谷物、健康脂肪和瘦肉蛋白。限制添加糖（特别是在饮料中）、加工食品和不健康的脂肪。
- 锻炼也是如此：孩子们应该每天锻炼一个小时。如果您的孩子不是团队运动类型的人（或者您的生活不适合团队运动），那不一定是团队运动；积极玩耍、散步、做运动视频，甚至只是在客厅里跳舞都可以。
- 与您的孩子谈论不吸烟。尽早开始——早在青春期之前，同伴压力变得强大。确保他们了解事实，并帮助他们学习和练习拒绝的方法。
- 定期去看医生。孩子应该至少每年看一次医生，如果您的孩子有五个风险因素之一，他们将需要更频繁的就诊。将这些访问作为优先事项 – 您孩子的生活可能实际上取决于它。
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