今天早上，我在读奥利弗·伯克曼的最新时事通讯时，他引用了《美食、祈祷、爱》一书的作者伊丽莎白·吉尔伯特的一句话：
你害怕投降，因为你不想失去控制。但你永远无法控制；你所经历的只是焦虑。
总而言之，你没有控制力，你有焦虑。
这句话直接把我踢痛了。
我不是一个事无巨细意义上的控制狂，但我确实喜欢尽可能地掌控一切。这意味着我喜欢在同意某件事之前了解每一个细节（费用、停车位、谁会在那里、人群类型、温度），而且我总是有一个退出计划。我试着提前考虑一切，以便控制事情的发展。
例如，我在周一开始我的新工作，这一周我几乎把醒着的每一刻都花在准备开始工作上。我保养了我的车，清洗了我的车，重新包装了我的工作包，买了一个新的熨衣板，熨烫了所有东西，写下了下周的膳食计划，确保加满了汽油，给我拥有的每一个设备充电，买了新鞋子，磨坏了所述鞋子，这样的清单一直在不断地增加。我尝试以我能想象的一切可能的方式为这份工作做好准备。为什么？因为这让我觉得我可以控制局势。
但当我读到这句话时，我意识到我无法控制局势。当然，我的车可能会得到保养，但我无法控制是否有人在上班路上撞到我或随机发生故障。我无法控制周一之前是否生病，或者是否在泥坑里滑倒。归根结底，我所拥有的是焦虑。我对这份工作、对给人留下良好的第一印象、对没有做好准备感到紧张，所以为了对抗焦虑，我着迷于每一个细节，希望它能减轻一些紧张感。
这句话为我重新定义了整个经历，让我意识到我一生都在这样做。在某种程度上，这是我许多挣扎的核心。在担心无家可归或沉迷于自然灾害之间，我总是觉得自己只是想掌控一切，以便控制它们，而事实上，我只是感到焦虑。我一直很担心，并且在面对上述情况时我（有时）做出了极端的反应。说实话，我对任何事情都没有任何控制权。这确实是一种幻觉。
我不太确定这个启示将如何影响我的未来，但我认为这对我来说是一件好事。这会让我摆脱一些废话，然后问自己：“你对此感到焦虑吗？我们能做些什么来帮助你平静下来呢？”
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原文： https://brandons-journal.com/you-dont-have-control-you-have-anxiety/