在过去的二十年里，像我们的朋友马克·扎克伯格这样的人一直在向我们所有人灌输这样的想法：我们需要与整个世界保持联系。如果有一个平台，每个人都可以使用，每个人都可以分享自己对事物的看法，这样我们就可以互相交谈，成为一个幸福的人类大家庭，这不是很好吗？事实证明，不，这不太好。事实上，这绝对是一个糟糕的主意。
在长达约30万年的人类历史的大部分时间里，人类生活在最多只有几十人到几百人的小部落或村庄中。邓巴的数字表明，我们可以与大约 150 人（大约有几十人）保持稳定的社会关系，因为这是我们作为人类存在的大部分时间里我们周围的人数，而这就是我们的大脑进化到能够做到的。操作舒适。
只是在相对较近的历史中，我们才开始生活在拥有数万或数十万人的城市中。最近，我们发明了电子通讯方式，首先是电报，然后是电话，然后是互联网。然后我们发明了社交媒体。 Facebook、Twitter、Instagram 等等。现在，人类历史上第一次，我们可以同时与世界各地的人们建立联系。如果我在杂货店排队结账时感到无聊，我可以拿出手机阅读地球另一端的某个人五秒钟前发布的内容。
虽然这在纸面上听起来是个好主意，但我们的大脑还没有进化到可以处理这个问题。卡尔·纽波特在他的播客中经常称其为“试图在现代世界中生存的新石器时代的大脑”。当我的直接圈子或邻居中的一个人通过公开种族主义、恐同或威胁任何人而表现出反社会行为时，我对此会产生情绪反应，并有一种反击的冲动，因为这会影响到我。毕竟我就在那里。当不同大陆上的随机人在网上做同样的事情时，这对我没有丝毫影响。我不认识这个人，我从来没有见过他们，以后也不会。但我石器时代的大脑不知道这一点，我的情绪反应就像那个人和我在同一个房间一样。
现在我们将其与人们发布的消息的算法排序相结合，这确保我总是能看到我的时间线中最离谱的东西，因为这会引起情绪反应，这使我与那个人互动，这意味着我留下来在平台上待的时间更长，让平台赚钱， 我们手上就出现了爆炸性的局面。
扎克、多尔西、马斯克和朋友们当然知道这一点。但他们要么忽视并淡化平台带来的负面影响，因为改变某些东西会损害他们的底线，要么他们公开火上浇油，并乐于看到自己能够将社会分裂推向多远。我们都在实时目睹当一个大型社交网络被一个情绪不稳定、根本不适合运营它的人接管时会发生什么。
现在是 2025 年，社交网络已经存在了大约 20 年，现在我们可以非常自信地说我们已经进行了实验，结果已经出来，而且很明显这个东西并没有按照预期的方式工作。
那么我们该怎么办呢？放弃所有希望，坐在角落里哭泣？有时我也想这样做……但我认为更有效、更有意义的方法是摆脱这些网络。抛弃 Facebook、Twitter、Instagram、Tiktok 以及您正在使用的任何其他内容。删除您的帐户，从手机中删除应用程序，并且不再使用这些平台。如果有必要的话，阻止他们。
但你不必成为隐士并永久离线。相反，您可以以更适合我们大脑工作方式的方式使用互联网。围绕您喜欢的事物和您的兴趣找到较小的社区。您对棋盘游戏感兴趣吗？复古电脑？针织？木工？阅读？您可以开始寻找围绕您感兴趣的事物的博客、在线论坛、小型 Mastodon 实例等。然后关注这些博客，专门注册到这些论坛或较小的网络，并与那里的人们互动。这可能需要一段时间，但你可以在互联网上找到志同道合的人，他们与你有共同的兴趣和价值观，你可以围绕它建立一个社区，与那里的人互动，而忽略其他人。如果您特别喜欢冒险，您甚至可以尝试找到围绕您感兴趣的特定主题的当地团体，加入他们，然后与现实生活中的人们真正见面并闲逛。疯了，对吧？
关键是，你不需要与整个世界相连，也不需要阅读世界各地的人们一直在写的每一个令人发指的小东西。这对你和你的心理健康都很糟糕，对整个社会也很糟糕。找到一个与你有共同价值观和兴趣的社区，与他们互动并忽略其他内容。你会过得更好，我几乎可以保证。
原文： https://82mhz.net/posts/2025/01/you-dont-need-to-be-connected-to-the-whole-world/