最近发生的事件强调了了解如何进行救生心肺复苏术的重要性。
布法罗比尔队安全卫达马尔哈姆林在胸部重击后倒在足球场上，紧急救援人员跑去进行心肺复苏术（CPR）以帮助重新启动他已经停止跳动的心脏。
当心脏停止跳动（心脏骤停）时，即使接受简化的手动心肺复苏术也至少可以使一个人的存活几率增加一倍。然而，在医院外发生心脏骤停的人中，只有不到一半的人接受附近人员的心肺复苏术。由于五分之四的心脏骤停发生在家中，因此通过心肺复苏术挽救的生命更有可能是您所爱的人或您认识的人，而不是陌生人。以下是成人需要了解的心肺复苏术基础知识。
了解心脏骤停的两个主要特征
如何识别一个人是否心脏骤停？两个主要特点是：
- 未响应。如果你大声说：“你还好吗？”没有反应。并用力摇一个人的肩膀。
- 不正常呼吸。检查他们的胸部是否起伏，或者将您的脸靠近他们的鼻子和嘴巴，听听正常的呼吸声。吃力的、不规则的呼吸听起来像打鼾或喘息，这不是正常呼吸，也不能为大脑提供足够的氧气。
了解如何进行徒手心肺复苏术
- 首先，拨打 911——或者更好的是，告诉附近的人拨打该电话。将手机放在扬声器上，这样您就可以开始心肺复苏术并接收急救人员的指示。
- 接下来，将一只手的脚后跟放在人的胸部中央，正好在胸骨上方和乳头之间。将另一只手的脚后跟直接放在上面。将上手的手指穿过下手的手指。
- 将肩膀直接放在双手上方并向下推，保持手臂伸直。用力推：用你的体重压迫胸部至少两英寸。
- 重复按压，目标是每分钟按压 100 到 120 次。
观看视频以帮助理解这些步骤
知道在紧急情况下该怎么做是非常宝贵的。这些来自美国心脏协会的一分钟纯动手 CPR 视频可以帮助您了解按压的步骤和正确的速度。
CPR 课程通过社区教育、医院、工作场所和美国心脏协会提供。 CPR 课程的实践练习可以让您更好地了解正确的按压压力和时间。
担心涉及的时间？根据在荷兰进行的 2022 JAMA Network Open研究，即使是一次 20 分钟的培训课程——面对面或使用虚拟现实——也能提供技能和信心。当被问及他们是否愿意对陌生人进行心肺复苏术时，在六个月前参加过短期培训的年轻人中，超过 75% 的人表示愿意。
原文： https://www.health.harvard.edu/blog/ready-to-learn-cpr-202301052871